常言道：「秋風起，三蛇肥。」早晚的寒氣愈來愈重，又到了秋冬進補的時節。按照中國人的習慣，秋冬時節是給身體進補的大好時節，大家稱之為「補 冬」。我認為正確的「補冬」能使身體強壯而又保持窈窕。因為進入秋冬季節後，體內代謝下降，體力消耗減少，此時進補，藥物易被吸收和蘊蓄，從而發揮較大的 功效。但是，要科學進補，要補得恰當，不要盲目進補。只有用排毒解毒、調補治病養生法來指導冬季養生保健，才能給健康帶來益處。

為何秋冬季節人們忙著進補呢？這是根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，秋冬季節已進入進補的季節。經過炎熱的夏天，人體耗損大，且進食較少，當 天氣轉涼時，適當調補一下身體，是很有必要的。秋冬時節進補不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且有利於驅病祛邪，使體內的陰、陽、氣、血、津液得到充 實，使身體能進入最佳的狀態。

進補最好先排毒
我一直強調，進補也要講究科學，要補得恰當，切忌盲目進補。因為人體內的血液，得溫則流通，遇寒則凝滯。秋冬寒冷的空氣作用於機體，會使人體血管中的血液 流動不暢，甚至引起淤血阻滯；加上人們的運動比平時減少，血液黏稠度增高，血流速度緩慢，易引起血液滯或血管梗塞。所以，冬季心腦血管病的發病率較高。另 外，血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素易留存體內，再加之寒冷的氣候會減低機體的抵抗力，這樣就常常形成一種毒存體內、氣血不通、正氣不足的本虛標實的 病理狀態。

冬季養生，要避免純補、壅補、膩補，要在排毒解毒的基礎上進補，要通補結合，補得恰當才能達到養生的目的。反之，就會導致毒留體內而引發多種疾病或 使宿疾復發。各種毒素、廢物存留在體內，會造成代謝功能紊亂，阻礙氣血正常運行，破壞腑臟的功能及腑臟之間的相互協調。在這種情況下進補，機體不但無法吸 收補品的營養物質，反而會引發多種疾病，有害健康。因此秋冬進補之前必須先排毒，通得合適、補得適當才能獲得真正的健康。

補後更需要排毒
秋冬進補，若進補後不排毒，不但不能強身健體，還會引發疾病。這是因為秋冬季節傳統的食補多用辛熱之品，以溫陽驅寒，而補藥也多以溫熱藥為主。人們往往習 慣於純補、膩補、食不厭精，故秋冬進補不當易致體內陽氣過盛，營養物質蓄積化熱，釀生成毒，毒存體內則會引發多種疾病。如過食辛辣刺激之品可引起大便乾結 難解、痤瘡、青春痘等疾病。所以，秋冬進補誠然重要，但補後更需要排毒，以免因補而病。

文章出處：《全面排毒—輕鬆做好體內環保》