過動兒如何治療？改變飲食習慣是關鍵

我相信每一個家長都知道，孩子是否有均衡的飲食，會影響未來的發展和學習。對於兒童過動症，更需要盯牢他們的飲食，孩子吃了什麼，影響每一天的心情和學習。如果家裡有一個多動的孩子，強烈建議改變飲食習慣作為過動兒治療重要的教訓之一。

過動兒如何治療？改變飲食習慣是關鍵

一、多吃花椰菜，捲心菜，柚子，綠豆，綠茶，杏仁，胡蘿蔔，紅薯，牛奶和西紅柿。因為這些水果和蔬菜中含有豐富的抗氧化劑，可以幫助維生素C和E類完全吸收。

二、早餐必須有全脂或低脂牛奶一杯，因為有足夠的鈣可以幫助一整天的學習和情緒反應。在飲用之前將牛奶稍微溫熱再喝，它可以穩定孩子的情緒，減緩孩子過動症。

三、吃白菜，金槍魚，沙丁魚，菠菜，它們還富含鈣和鐵，喝牛奶有助於補充足夠的鈣丟失。

四、給孩子吃蘋果，柚子，葡萄，穀物，水果或食物，因為它們包含完整的碳水化合物或維生素B，興奮和精神，可以緩解壓力，對過動兒很有幫助。

五、多帶纖維的蔬菜，纖維，並在一定程度上幫助穩定血糖，血糖的變化，會影響一個人的情緒。甚至在需要的情況下，可以在孩子的奶或飲料中，加一小湯匙的纖維。

六、少吃在室溫下會凝固的油奶製品，所以要小心烹調油。不健康的潤滑油會凝結在室溫下，它會增加機能亢進的症狀。

七、禁止可樂，茶等含咖啡因的飲料或含糖量高的飲料。因為咖啡因或高糖分會讓孩子們的過動兒症狀加重。【繼續閱讀】