2013-03-20 10:26:07幸福腦 藍海潛能
有關腦波分析之說法
有關腦波分析之說法
β波 14赫茲以上在β波為優勢腦波時，
人清醒時大部份的腦波狀態。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態，準備隨時因應外在環境作反應。經腦波分析大腦能量除了維持本身系統的運作外，尚須指揮對
外防禦系統作準備，因而消減了體內免疫系統能力，在此狀態下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力（這是現代人的通病）。然
而，適量的β波，對積極的註意力提升，以及認知行為的發展有著關鍵性的助益。
依據現代腦電生理神經心理學的腦波檢查研究，腦波活動主要分為四組模式：β、α、θ、δ，腦波活動的某一模式與特定的情緒狀態相關聯。國際上對腦電圖的分類有幾種分法，這里採用的是頻率分類法中的Schwab分類（1951年）：
γ波頻率在31Hz以上。每個希臘字母代表一個波帶，θ波和δ波稱為慢波，β波和γ波稱為快波。β波還可分成低β波（β1）和高β波（β2）。
β波頻率大約在14-30Hz之間。人的精神狀態：緊張狀態。大多數人清醒時，對外部環境敏感；情緒激動，焦慮不安；警覺、全神貫註；註意力高度集中，從事高度智力活動；活力激發。
α波頻率在9-13Hz之間。人的精神狀態：放鬆狀態。大多數人平靜，閉目養神時；大腦清醒放鬆，容易集中註意力腦波療法，學習、工作不易受外界乾擾；積極的情感狀態，精神清晰樂觀；壓力和焦慮降低，中止不良情緒循環；平靜放鬆，恢復活力。
θ波頻率在4-8Hz之間。人的精神狀態：深度放鬆狀態；淺睡眠狀態，也稱沉思、冥想狀態，潛意識狀態。潛意識易受暗示；創造力、靈感突發；感悟，富於直覺；加速學習、記憶。 δ波 頻率在0.5-3Hz之間。人的精神狀態：睡眠狀態。最低的腦波分析，人在深度的無夢睡眠時才會出現。有時發現於相當老練的沉思者。
α
波 8-14赫茲(1秒內振動的次數)
α為優勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋梁。由於在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就
會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。現代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態，道理就在於此。薄荷腦等香料能增強a-腦波。
編輯本段α波分類
慢速α波 8-9赫茲臨睡前頭腦茫茫然的狀態。意識逐漸走向模糊。
中間α波 9-12赫茲靈感、直覺或點子發揮威力的狀態，身心輕松而註意力集中。
快速α波 12-14赫茲高度警覺，無暇他顧的狀態。
θ
波
4-8赫茲θ波為優勢腦波時，人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常聽到的「入定態」。在這樣的狀態下，由於意識中斷使得
我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現高度的受暗示性狀態（Hyper-
suggestibility），這就是為什麼人在被催眠時會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關系，對於觸發深層記憶、強化長
期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學界稱Theta波為「通往記憶與學習的閘門」─The Gateway to Learning and
Memory。
δ波
0.4-4赫茲δ波為優勢腦波時，為深度熟睡，無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，通常一夜正常
的睡眠周期會出現四至五次，而發生在睡眠初期第一個出現周期是無夢的δ波（Non-REM）狀態，所以，如果在輾轉難眠時，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀
態的身心感覺（當然要經過訓練），您就可以很快地擺脫失眠並進入深沉睡眠，真正睡美容覺追求的就是這種時間短但深入的睡眠。此外，根據科學腦波分析研
究，δ波亦是開發人類腦波控制的關鍵。