告別煩惱！冥想音樂讓你快樂享受每一天！

　　我每天都好煩惱!工作不如意，愛情不順利。回家又經常和父母吵架。我的生活現在一團糟!冥想音樂真的可以讓我擺脫這些煩惱嗎?冥想音樂真的這麼有效果嗎?冥想音樂到底是什麽呢?別著急。讓我們慢慢揭開冥想的神秘面紗。

 

部落格專用相簿

告別煩惱！冥想音樂讓你快樂享受每一天！

　　冥想既可以帶來健康，也可以帶給我們精神回報，作為一種精神實踐，它已經存在了幾千年，但是在二十世紀，西方的醫學家才發現了它在生理上帶來的眾多好處，在二十世紀六十年代，普及超然性冥想的印第安精神領袖瑜伽請哈佛醫學院的赫伯特。彭生來測試他的信徒。

　　冥想和打坐可以明顯的改善人的健康，可以在全身放松後降低呼吸頻率、心率和血壓，出現身心愉悅的感覺, 所有的不適和精神煩惱不知不覺也消失了.隨著不斷放松，緩解肌肉緊張.血液中的壓力荷爾蒙降低.免疫力增強.比小睡片刻的休息作用還好.冥想使人體的耗氧量比睡眠時的耗氧量明顯減少(耗氧是衡量你身體工作量的指標)

　　你有很多理由認為自己不能冥想修行--比如你太忙了，太不成熟或者太愛分心-但是冥想是如此多種多樣以至於總有一種形式適合你。實際上，冥想的方式都是正確的。你可以嘗試不同的方法，直到找到一種自己喜歡的，然後使它適合你的個性--因為這將鼓勵你堅持練習。

　　正如真正值得你做的任何事一樣，你需要摒除雜念，你抽不出時間去進行冥想--你不得不想辦法。你可以試著早睡半個小時，這樣你就可以早起半個小時來冥想了，或者把你辦公室的房門關上，拒絕所有電話15分鍾，除了正式的冥想，當你在兩個約會之間奔走時，淋浴時，或睡覺前，做幾個有意識的呼吸並品味此刻感官上的快樂。在集中注意力的很多形式中，冥想僅僅是體會你自己，為了獲得冥想的好處，你不得不有規律的練習。聽一些錄下來的、大自然的聲音，聖歌或贊歌，可以提高你冥想的程度.冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規律地冥想,可以調節大腦神經,讓處於壓力下的大腦得到放松。

　　因此,冥想者比一般人更容易達到平靜而快樂的狀態。著名女演員海瑟•格拉漢姆12年前在醫生的指導下開始練習冥想,每天在起床後和下午各練習20分鍾,她說:“過去我經常因為一些小事情而長期擔心憂慮,其實這都毫無意義。冥想讓我懂得,內心的平靜才是最重要的,如果擁有了這份平靜,就擁有了所有的東西。”