2012-10-09 11:20:58幸福腦 藍海潛能

情緒調和秘訣

人的喜怒哀樂情緒就像甜酸苦辣這幾種味道一樣,搭配適宜,就能有滋有味;調和不當,也會傷心傷身。
快樂
人們往往會不由自主地用“甜”來形容積極的情緒體驗,“心裡甜滋滋的”、“像喝了蜜一樣”,就是對這種愉快情緒的生動描寫。 心情不佳時喜歡吃甜食,是因為甜品中含有豐富的苯乙胺,能調節人的情緒,很多醫生甚至把巧克力作為對抗輕微抑鬱的天然藥物。美國科學家在《心理學》雜志發表的研究發現,較高的血糖水準有助於穩定情緒,因此,接受挑戰前,喝杯甜飲料或許是一個不錯的選擇。“甜”能帶來愉快的體驗,為你的工作和生活帶來更高效率,創造更好效果。
悲傷
各種味道中,人們把“苦”和負性情緒直接掛鉤。細細想來,“苦”就如此一無是處嗎?苦瓜雖苦,卻能清心去火;咖啡雖苦,卻能鎮靜提神;純巧克力,也帶著一絲苦味兒。吃“苦”雖不好受,卻有益身心。社會學者對經歷重大災難的人群的調查發現,相比於那些情感麻木的人,體驗過痛苦的人能更快地走出陰影。實際上痛苦往往只是暫時的,當回頭看看曾經經歷過的痛苦時,原先以為不能忍受的,現在看來也沒有什麼。不過,人對痛苦的承受能力畢竟有限。在接納的同時,也要有意識地調整,比如用運動、傾訴、冥想等方法宣洩。
嫉妒
提到跟“酸”有關的情緒,您最先想到的一定是“吃醋”。其實,酸味食品及酸味水果可以啟發智力和促進消化。但是,如果食之過量,可能會影響人的情緒,使人重新陷入痛苦或煩惱。周瑜就是因嫉妒害了自己的例子。嫉妒是一種破壞性的情感,長期被這些情緒困擾就會導致身心疾病的發生。
憤怒
提到辣,人們會聯想到沖動、憤怒。愛動怒的人,似乎很容易喪失理智。其實,憤怒的情緒也能成事。要懂得在什麼時候放任脾氣,什麼時候控制,能爭取到最大的利益。可見,適時適地的發怒,也是一門藝術。【繼續閱讀】

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