青少年睡不著主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態。對自己的學習壓力和青少年生活問題要理智清晰！對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!

1. 青少年應該有良好的心態！就是要有樂觀，積極的心理態度！遇到喜事不要過分的歡喜，遇到挫折不要過分的悲傷！青少年會有很多心理煩惱，我們應該正確地認識這些煩惱，如果真的自己承受不了，那就應該找自己的親人、老師、朋友訴說一下！或許會因爲一些勸說，自己的心情會大好！
 
2. 日常生活要有規律，要保持早睡早起的習慣！現代的社會很精彩，很多青少年把時間都 花在了這個花花世界的潇灑中！深夜在市井酒肆，在歌舞廳，在KTV，在網吧，在遊戲中瘋狂地消耗著青春的能量！並沒有注意自己的身體能量已經透支了！保持有良好的生活習慣，不爲世界的眩目所吸引，是自己身體強大的前提！
3. 如果睡不著情況嚴重的話，我們可以試試睡前用熱水泡泡腳！晚上睡覺前用熱水泡泡腳，能睡個好覺。熱水泡腳可以促進氣血運行，疏通經絡、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血等作用。在冬季，早上起來泡泡腳不但能通經活絡、延年益壽，還能提神醒腦！
4. 青少年需要更多...... 【繼續閱讀】