幸福腦藍海潛能

2011-03-08 16:58:23幸福腦藍海潛能

高效學習中如何激發α腦電波增強記憶

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高效學習訓練

　　科學研究發現：在腦電圖上，大腦可產生四類腦波。當您在緊張狀態下，大腦產生的是β波;當您感到睡意朦朧時，腦電波就變成θ波;進入深睡時，變成δ波;當您的身體放鬆，大腦活躍，靈感不斷的時候，就導出了α腦電波。

　　到現在為止，我們講述的大部分內容是屬於邏輯思考方面的，是“左腦”活動。但為了利用你右腦和潛意識的驚人力量，高效學習的真正鑰匙可以用兩個詞來概括，即放鬆性警覺(relaxed alertness)。這種放鬆的心態是你每次開始學習時必須具備的。許多研究人員和教師相信，人們可以通過潛意識很好地學習大量信息。最適於與潛意識的腦電波活動是以8～12周/秒速度進行的，那就是a波。英國快速學習革新家科林·羅斯說：“這種腦波以放鬆和沉思為特征，是你在其中幻想、施展想象力的大腦狀態。它是一種放鬆性警覺狀態，能促進靈感、加快資料收集、增加記憶力。a波讓你進入潛意識，而且由於你的自我形象主要在你的潛意識之中，因而它是進入潛意識唯一有效的途徑。”

　　人一般是怎樣取得那種狀態呢?數以千計的人通過每天的靜心或放鬆性活動、特別是深呼吸來取得。但是，越來越多的教師確信，幾種音樂能更快、更容易地取得這些效果。韋伯指出：“某些類型的音樂節奏有助於放鬆身體、安撫呼吸、平靜β波振顫，並引發極易於進行新信息學習的、舒緩的放鬆性警覺狀態。”當然，正如電視和電台廣告每天證實的那樣，當音樂配以文字，許多種音樂能幫助你記住信息內容。但是研究人員現在已經發現，一些巴洛克音樂是快速提高學習的理想音樂，一部分原因是因為巴羅克音樂每分鍾60～70拍的節奏與α腦電波一致。

　　技巧豐富的教師現在將這種音樂用作所有快速學習教學的一個重要組成部分。但對於自學者來說，眼前的意義是顯而易見的，即當你晚上想要複習學習內容時，放恰當的音樂就會極大地增強你的回憶能力。a波也適合於開始每一次新的學習。很簡單，在開始前，你當然得清理思路。將辦公室的問題帶到高爾夫球場上，你就打不好球，會心不在焉。學習也是如此。從高中法語課馬上轉上數學課，這會難於“換檔”。但是花一會兒時間做做深呼吸運動，你就會開始放鬆。放一些輕松的音樂，閉上眼睛，想想你能想象到的最寧靜的景象——你很快會進入放鬆性警覺狀態，這一狀態會更易於使信息“飄進”長期記憶之中。

　　因此可以說，α腦波它可以通過冥想、放鬆、深呼吸等方法獲得，而巴洛克音樂，是效果最快，最好的導出方式。因此，在我們的訓練過程中，始終輔以輕快優雅的巴洛克音樂背景，既排除外界幹擾，又可使大腦處於最佳學習狀態，達到事半功倍的學習效果。