2006-09-21 17:34:02大育兒
冷戰炎夏!易感體質與空調病,冷氣房底下的不新鮮事!
文/臺北市立聯合醫院中醫科主任 蔡文興
台灣屬天氣潮溼悶熱,熱情的太陽照在高樓建築林立的現代都市,加上汽機車及冷氣機散熱排放出的熱氣,使得台北市氣溫飆高到38~39度,即使坐著不動都會熱汗淋漓。天氣越來越熱,躲在冷氣房中喝著冰涼的飲料是夏天消暑最大享受。入夏以來中醫門診中發現,吹冷氣因而著涼感冒或鼻過敏發作病號卻有倍增趨勢。
其實夏天流點汗促進新陳代謝是有益健康,然在酷暑之下,放著冷氣不開,實在是熱到無法專心上班上課或是熱到睡不著覺,於是體質較弱者,吹了一整晚的冷氣,隔天起床時鼻流清涕、關節痠痛、頭痛、脖子僵硬、咳嗽、甚至哮鳴氣喘。
台北市立聯合醫院林森院區中醫科主任蔡文興說,現在的托兒所、幼稚園、小學多使用空調系統以應付炎夏,但是在小學三年級以前之兒童,由於免疫系統功能尚未完善,家長抱怨小孩時常感冒。
他表示,其實細菌與病毒在密閉的教室裡到處流竄,好動愛玩天性的小孩跑來跑去滿頭大汗,開始上課靜坐下來,還來不及擦乾汗水,冷氣吹拂下,時常容易著涼感冒。或是捷運族走路到捷運站前已是滿身大汗,捷運車廂的冷氣因應擁擠的人潮開的特別冷,外頭與車廂溫差有時達到15~16度,辦公室裡常常聽到擤鼻涕聲音此起彼落。
其實夏天流點汗促進新陳代謝是有益健康,然在酷暑之下,放著冷氣不開,實在是熱到無法專心上班上課或是熱到睡不著覺,於是體質較弱者,吹了一整晚的冷氣,隔天起床時鼻流清涕、關節痠痛、頭痛、脖子僵硬、咳嗽、甚至哮鳴氣喘。
台北市立聯合醫院林森院區中醫科主任蔡文興說,現在的托兒所、幼稚園、小學多使用空調系統以應付炎夏,但是在小學三年級以前之兒童,由於免疫系統功能尚未完善,家長抱怨小孩時常感冒。
他表示,其實細菌與病毒在密閉的教室裡到處流竄,好動愛玩天性的小孩跑來跑去滿頭大汗,開始上課靜坐下來,還來不及擦乾汗水,冷氣吹拂下,時常容易著涼感冒。或是捷運族走路到捷運站前已是滿身大汗,捷運車廂的冷氣因應擁擠的人潮開的特別冷,外頭與車廂溫差有時達到15~16度,辦公室裡常常聽到擤鼻涕聲音此起彼落。
長時間在空調室內逗留,或使用空調不當,會產生一種「空調病」,其正式學名稱為「病態大樓症候群」(Sick Building Syndrome,SBS),其症狀如下表:
症狀分類
一般症狀(General symptoms)
症 狀:頭痛或頭暈;緊張或神經質;不平常的疲勞昏睡;
記憶或專注力不佳;覺得沮喪;嘔吐或胃部不適。
黏膜症狀(Mucosal symptoms)
症 狀:眼睛疲勞、乾癢及刺激;喘鳴;喉嚨乾或痛;
胸口鬱悶;鼻塞或流鼻水;咳嗽或打噴嚏;喘不過氣。
皮膚症狀(Skin symptoms)
症 狀:皮膚乾癢
肌肉症狀(Musculoskeletal symptoms)
症 狀:頸部、肩及背部僵直
症狀分類
一般症狀(General symptoms)
症 狀:頭痛或頭暈;緊張或神經質;不平常的疲勞昏睡;
記憶或專注力不佳;覺得沮喪;嘔吐或胃部不適。
黏膜症狀(Mucosal symptoms)
症 狀:眼睛疲勞、乾癢及刺激;喘鳴;喉嚨乾或痛;
胸口鬱悶;鼻塞或流鼻水;咳嗽或打噴嚏;喘不過氣。
皮膚症狀(Skin symptoms)
症 狀:皮膚乾癢
肌肉症狀(Musculoskeletal symptoms)
症 狀:頸部、肩及背部僵直
空調病的原因
一、空調室內提供的空氣,都是經反覆循環使用,將空氣經冷卻或加熱
、去濕或加濕後,再流入房間內,此種空氣並非新鮮空氣。空氣中
某些低濃度的有害物質,因循環而積聚,對人體有害。同時,氧的
負離子數目減少,正離子過多,造成人體內分泌紊亂,出現頭暈頭
痛、疲勞倦怠、胃口減退、心慌、胸悶等。由於小兒及老人對低溫
耐受性較差,因此患空調症狀較嚴重,導致渾身肌肉痠痛。
二、空調機內的環境,很適宜細菌、真菌、病毒等微生物繁殖。例如,
從空調系統的冷卻水中,可以分離到引致退伍軍人病的桿菌和其他
病原體。
三、室內外環境(氣溫、濕度、氣流等)若相差過大,體溫調節中樞失
靈,容易引致感冒和鼻過敏。相對的,從冷氣房出外,排汗不良者
則容易中暑。室內乾燥,刺激呼吸道,令鼻腔、鼻黏膜易發炎,降
低抵抗力。常用循環空氣,造成室內、室外空氣交換減少,空氣污
濁,容易散播病菌。
四、空調房間往往自然光照射不足,不能殺死室內的細菌和病毒。
一、空調室內提供的空氣,都是經反覆循環使用,將空氣經冷卻或加熱
、去濕或加濕後,再流入房間內,此種空氣並非新鮮空氣。空氣中
某些低濃度的有害物質,因循環而積聚,對人體有害。同時,氧的
負離子數目減少,正離子過多,造成人體內分泌紊亂,出現頭暈頭
痛、疲勞倦怠、胃口減退、心慌、胸悶等。由於小兒及老人對低溫
耐受性較差,因此患空調症狀較嚴重,導致渾身肌肉痠痛。
二、空調機內的環境,很適宜細菌、真菌、病毒等微生物繁殖。例如,
從空調系統的冷卻水中,可以分離到引致退伍軍人病的桿菌和其他
病原體。
三、室內外環境(氣溫、濕度、氣流等)若相差過大,體溫調節中樞失
靈,容易引致感冒和鼻過敏。相對的,從冷氣房出外,排汗不良者
則容易中暑。室內乾燥,刺激呼吸道,令鼻腔、鼻黏膜易發炎,降
低抵抗力。常用循環空氣,造成室內、室外空氣交換減少,空氣污
濁,容易散播病菌。
四、空調房間往往自然光照射不足,不能殺死室內的細菌和病毒。
建議長期處在空調設備下的人,應加強下列調整與養生保健,以預防空調病發生。
一、經常清洗更換隔塵網,以防細菌病毒孳生。
二、室內要保持一定的通風及日照,定時開門窗,補充新鮮空氣,並避
免室內細菌滋生。在室內種植綠色盆栽,以保持室內足夠溫度及空
氣新鮮。
三、開冷氣時,不一定要將門窗緊閉,可將門或窗開點縫,讓空氣對流
。有的人擔心外面的空氣流入房內而緊閉門窗,這反而使新鮮空氣
無法透進房間裏,增加了「空調症候群」或傳染病菌機會。
四、盡量縮小室內外的溫差,房間溫度應保持攝氏25~27度。
五、滿身大汗時,不要即時走進空調房間,以免身體毛孔突然收縮,受
涼引致感冒。若必須即時進入冷房或車廂中請用手帕將汗水擦乾或
將汗濕的衣服換掉。
六、頭面部不宜直接對著冷氣吹拂,因為頭面部組織的血管神經受到強
烈的冷刺激,或會導致神經缺血、缺氧,抵抗力降低後病毒感染繼
而產生顏面神經麻痺或頭痛等問題。
七、養成運動習慣,增強體力,不要長時間困在空調室內,應到戶外走
走,活動筋骨,吸入一些新鮮空氣。應做些戶外活動,讓皮膚有流
汗機會,毛孔通暢,加快新陳代謝。
八、平時多喝溫開水:英國科學家曾經選擇了特別炎熱的一天,用紅外
線熱象記錄器對參加試驗者進行測定,發現吃冷飲者只能使嘴的周
圍皮膚溫度降低,飲茶的人,九分鐘後皮膚溫度可以下降1℃~2℃
。因為飲熱茶促使汗腺舒張排汗,散發體內的熱量,所以能全面降
低皮膚表面的溫度。另外喝冰涼飲料口中舒服,其實直接的苦了腸
胃,造成腹脹氣、消化不良等現象,間接影響氣管功能。
有研究報告指出:(1)亞洲人種之中,患有氣喘的病人,對於飲用冰水後,的確具有較高的氣管敏感度,較常導致氣喘症狀的發作。(2)在氣喘病人喝了冰水之後,可見氣管敏感度明顯增加,而且肺功能FEV1呈現下降。
一、經常清洗更換隔塵網,以防細菌病毒孳生。
二、室內要保持一定的通風及日照,定時開門窗,補充新鮮空氣,並避
免室內細菌滋生。在室內種植綠色盆栽,以保持室內足夠溫度及空
氣新鮮。
三、開冷氣時,不一定要將門窗緊閉,可將門或窗開點縫,讓空氣對流
。有的人擔心外面的空氣流入房內而緊閉門窗,這反而使新鮮空氣
無法透進房間裏,增加了「空調症候群」或傳染病菌機會。
四、盡量縮小室內外的溫差,房間溫度應保持攝氏25~27度。
五、滿身大汗時,不要即時走進空調房間,以免身體毛孔突然收縮,受
涼引致感冒。若必須即時進入冷房或車廂中請用手帕將汗水擦乾或
將汗濕的衣服換掉。
六、頭面部不宜直接對著冷氣吹拂,因為頭面部組織的血管神經受到強
烈的冷刺激,或會導致神經缺血、缺氧,抵抗力降低後病毒感染繼
而產生顏面神經麻痺或頭痛等問題。
七、養成運動習慣,增強體力,不要長時間困在空調室內,應到戶外走
走,活動筋骨,吸入一些新鮮空氣。應做些戶外活動,讓皮膚有流
汗機會,毛孔通暢,加快新陳代謝。
八、平時多喝溫開水:英國科學家曾經選擇了特別炎熱的一天,用紅外
線熱象記錄器對參加試驗者進行測定,發現吃冷飲者只能使嘴的周
圍皮膚溫度降低,飲茶的人,九分鐘後皮膚溫度可以下降1℃~2℃
。因為飲熱茶促使汗腺舒張排汗,散發體內的熱量,所以能全面降
低皮膚表面的溫度。另外喝冰涼飲料口中舒服,其實直接的苦了腸
胃,造成腹脹氣、消化不良等現象,間接影響氣管功能。
有研究報告指出:(1)亞洲人種之中,患有氣喘的病人,對於飲用冰水後,的確具有較高的氣管敏感度,較常導致氣喘症狀的發作。(2)在氣喘病人喝了冰水之後,可見氣管敏感度明顯增加,而且肺功能FEV1呈現下降。
中醫藥養生
一、每日午後下午茶時間不妨來杯薑片紅茶:生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑茶,可有效防治「空調病」。
(1)包括嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病,適當吃些生薑或者喝些薑湯,具有防治作用。(2)傷風感冒:冷氣房溫度調太低,很容易外感風寒,喝碗紅糖薑湯,將有助於驅寒解表。(3)腰肩疼痛:久待冷氣房中,肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪侵襲,特別是老人容易引發肩周圍關節炎。可用老薑煮水熱敷患部有助於驅除寒濕痠痛。
二、夏日異常出汗:(1)汗出過多,容易倦怠乏力,炎夏午後懶洋洋,沒有衝勁,可以來份「中藥蠻牛」:黨參、麥門冬、五味子,益氣生津。(2)排汗困難容易中暑體質者,頭昏脹眼睛脹身體沉重不適,刮痧,可以促進微血管擴張,強迫散熱,減輕不適,人會比較清爽舒服。
三、「春夏養陽,秋冬養陰」:利用夏日早晨或午後太陽和緩時,鍛鍊身體,培養身體陽氣與抵抗力,有助於提升身體健康。
一、每日午後下午茶時間不妨來杯薑片紅茶:生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑茶,可有效防治「空調病」。
(1)包括嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病,適當吃些生薑或者喝些薑湯,具有防治作用。(2)傷風感冒:冷氣房溫度調太低,很容易外感風寒,喝碗紅糖薑湯,將有助於驅寒解表。(3)腰肩疼痛:久待冷氣房中,肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪侵襲,特別是老人容易引發肩周圍關節炎。可用老薑煮水熱敷患部有助於驅除寒濕痠痛。
二、夏日異常出汗:(1)汗出過多,容易倦怠乏力,炎夏午後懶洋洋,沒有衝勁,可以來份「中藥蠻牛」:黨參、麥門冬、五味子,益氣生津。(2)排汗困難容易中暑體質者,頭昏脹眼睛脹身體沉重不適,刮痧,可以促進微血管擴張,強迫散熱,減輕不適,人會比較清爽舒服。
三、「春夏養陽,秋冬養陰」:利用夏日早晨或午後太陽和緩時,鍛鍊身體,培養身體陽氣與抵抗力,有助於提升身體健康。
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