用了幾年的電風扇無力的打著轉兒，發出呼隆隆微顫的哮喘。
怎麼變速都是那麼的感覺不涼，它老了！
想著該瞅個時間給它清洗一番上上油，在這種酷熱天氣若沒帶著電扇跟班....
實在是不能熬的。

人體猶若一台機器，扭不能彎的腰椎和舉不高的腿骨，上了臘一般的僵直。
初生的細膩輾輾變硬，搓摸皮層落屑，浮印柴米油鹽酸化腐敗的物質。
年過四十，正是人生階段的中年期。
中年期有許多危機，最明顯是內分泌系統不平衡體力衰退心智敏捷度減低，
反應大不如前。
稍微動動作就發出骨節碌碌的摩擦聲，或伴隨肩酸腳麻的無藥後遺症。
常信專家言，常看專家貼。
時時注意新聞，吃的用的朝向健康概念；日常行為偏向慢活世界。

要增進身體健康首要改變生活型態。
不許再熬夜，這對我來說好難！
因為我是如此酷愛幽夜的氣息，割捨只為了好善休息。
早睡早起，新生活的定律。
清晨到公園走走，即便只是甩甩手，繞著步道隨心散行。
早晨的風涼涼的，天一透亮人群就聚集而來，在公園內四處晃動。
有人蹓鳥，帶了好幾只鳥籠來，吊掛在樹枝上把布幔掀開~
籠子裏的小鳥兒快樂地啾啾弄嗓又叫又跳。
公園是大自然的會客室，迎面看到賣紅豆餅的婦人在運動....
開肉鬆舖的老夫妻也在做香功。
點頭招呼時看到眾生的另個面貌，穿著寬適的衣褲略整儀容.....
赤腳更是與天地之間同生共融。

盡吃清淡飲食，接受無油的樸實。
一個鍋子就可涵含海味山珍，越簡單越省得洗。
健康鹽一二匙、麻油落幾滴、青菜葉扔一把、瘦瘦的紅肉片片是優良蛋白質。
就像為老舊的電風扇上油一樣，進食的觀點只為了給予身體養分和滋潤。
能捨就捨，所謂美食。
放掉蜜餞炸雞起司薯條羹汁臭豆腐，好怕多餘的棧存和堆積。
黃豆與更年期密不可分，黃豆裏的異黃酮是一類對身體有益的植物荷爾蒙。
甜點讓人感動幸福，但是太多糖的壞處一如人的太多情。
我更徹底實行無糖行動，煮好的豆漿裡不放進一點糖~
這無糖豆漿是我的生命甘泉補給。