2013-06-05 11:18:46♥諭ܤ

轉~【挑對時間運動】瘦身事半功倍

轉~【挑對時間運動】瘦身事半功倍
早上6-10點──提高基礎代謝率,但要做足暖身。
中午11-2點──溫和運動為主,避免用餐前後1小時運動。
下午4-9點──心肺功能最佳,可做肌力訓練。

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