書名：《先別急著吃三餐》

作者：石原結實

如何出版社   定價270元

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一天吃兩餐，既可達到健康的效果。

對於三餐老是在外解決的我，省一餐就等於節省一點伙食費。

真是雙重利多。

(話是這麼說，不過實際上，餓肚子的感覺可是不好受啊~_________~#)

為何作者提倡一日兩餐，甚至一日只吃一餐呢??

說明如下：

一般營養學中「早餐一定要吃」的見解，其實並不是完全正確的。

人類的身體中，哪裡血液充足哪裡就有精神，也就不會生病。相反地，缺乏血液的部分就會沒有精神(容易疲倦)，並容易生病。

當肚子或腰部感到疼痛時，我們會不自覺地用手按住疼痛部位，其實就是本能想要用手掌加溫疼痛部位，促進血液循環來治療疾病的。

所以少吃一到兩餐，血液就幾乎不用供給腸胃，那麼這些血液自然就可以充分供應給其他器官、內臟，進而充滿活力。

反之，明明不想吃東西，還勉強要吃早餐和午餐的話，血液就會集中在腸胃，而不會流動到大腦和手腳，自然就想睡覺、提不起勁了。

當一個人吃太飽喝太足，血液就會集中到腸胃來幫助消化吸收，造成大腸、腎臟、膀胱、汗腺等排泄器官的血液流通不足，進而妨礙大小便和水的排泄。

所以要靠「少吃」「早餐斷食」等等來讓腸胃休息，減少吸收所花費的力氣，那麼大小便、汗水的排泄就會變好，血液更加乾淨，自然就能增加健康、防治疾病了。