書名：《修練當下的力量》

作者：艾克哈特．托勒 著

方智出版社   定價220元

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艾克哈特．托勒是當代最偉大的心靈導師，他的洞見影響了千萬人的心靈，他的著作讓歐普拉第一次有了「覺醒」的感受。靈性作家張德芬說，這本書非常重要，它有可能改變你的命運。

在書中，托勒對他思想體系的核心做了簡明、清晰的說明和舉例。透過這些可以具體實踐的練習方法，你可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當下，並獲得充滿光和喜悅的平安感。

如果你尚未接觸過托勒的作品、托勒的主張，這本書你不可不讀；而對於托勒的老讀者來說，這是一本可以隨時查詢、自我提醒的手頭書。

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感想：

雖然這本僅167頁，內容不似《一個新世界》那麼艱深。屬於入門書。

不過我還是唸得有點吃力，幾乎每一章節都要花點時間去消化。

作者主要是說：去除小我(心智認同)。

小我常無意識的將自己的思考引入過去，或者是未來。

你可以有意識的思考，全然地臨在(臨在就是去觀察內在發生的事)

透過自我觀察，隨時監督自己的心理和情緒狀態。

把你的注意力導向身體，從內在去感受它。

暫且忘卻你的過去或思考未來的事，把生命的焦點放在生命上面。

不要分析、只要觀察。朝內在聚精會神，感受情緒的能量。

習慣性地自問：

「此刻我的內在發生了什麼事。」

生命即是當下，不是明天或者十分鐘以後，而是現在。

你在這一刻有任何問題嗎??

臨在才是解脫的關鍵，因此你只能在當下獲得自由。

 (完 )