だから痩せないのか！「腸内環境」が体内で果たす意外な役割4つ

瘦不下來? 腸道環境意外扮演四個角色

人間の体は、どの部位も器官も、大事な役割を果たしてくれています。もちろん内臓も人間に必要な働きをして、私たちの体を日々守ってくれていますね。その中でも、普段その存在感を感じられず、忘れられがちなのが私たちの“腸”。「排泄物が通るだけのところじゃない？」なんて、とんでもない！　腸は毎日、体の意外な機能を健全に保つ役割をしてくれているのです。そこで今回は、海外の健康・環境情報サイト『Rodale News』の記事を参考に、腸が体内で果たす意外な役割についてお伝えしましょう！

人的身體, 不管哪個部位? 哪個器官? 都扮演很重要的角色. 當然, 內臟在體內工作, 守護著我們的身體. 平常, 不太會去感受到它們的存在感, 特別容易忘記的我們的“腸”。「不就負責排泄嗎?」不是的, 腸每天執行超乎我們想像的角色, 健全地保護身體的機能。國外有個網站Rodale News就提供一些資料, 傳達了腸超乎我們想像的四個重要的角色

■1：アレルギーを防ぐ 預防過敏

4月に入りましたが、まだまだ花粉が飛散していますね。でも、アレルギー全開になる理由は「目と鼻が花粉やホコリに敏感だから」というだけではありませんよ！健康的な腸内環境は免疫機能を活発にし、アレルギーの諸症状を防ぐ役割をしてくれるそうです。この機能は子どものときに発達するそうですので、まずはお子さんの腸内環境を健康に整える努力が大事。大人になってからでも遅くはないので、食を含む生活習慣を整える、乳酸菌などを摂取するなどして、腸内環境を整えましょう。
進入四月, 花粉四散紛飛。是個過敏的季節, 但是理由並不是花粉與灰塵讓眼睛鼻子敏感, 健康的腸道環境會活化免疫機能, 可預防過敏引起的諸多症狀, 這是腸道扮演的角色之一。這樣的機能, 小時候似乎很健全, 最重要是小孩的腸道要顧好, 維持健康體質。長大才想要調整腸道環境, 也不算晚, 飲食與生活習慣要調整, 多攝取乳酸菌的食物。

■2：メタボを予防する   預防新陳代謝問題

なんと腸の働きは、成人病特有の症状である肥満や糖尿病などに大きな影響を持つそうです。腸が健康な場合、これらの症状から守ってくれるということですが、悪玉菌がはびこっている場合は、逆の結果に……。腸内環境を整えることでダイエットにも効果があるそうですよ！

腸道工作, 對於肥胖, 糖尿病有很大影響。腸道健康, 不會有這些問題; 但如果讓壞菌玆生, 就是相反的狀況。腸道環境可以透過飲食來調整

■3：病原菌から体を守る  保護身體防止病菌入侵

体内で最も重要な免疫機能を司るといわれるのが腸です。なんと、腸内の善玉菌が病原菌をブロックする役割を果たしているそうです。また善玉菌が活発なことで、病原菌が入り込んでも栄養を与えずに成長を抑えて撃退してしまうとか！　「なんか感染症になることがやけに多い……」という方、まずは腸内に理由があると疑ったほうがいいかもしれません。

體內擔綱免疫機能工作的器官在哪裏? 就是腸道。腸道好菌多, 就會阻擋病菌侵入, 這是腸道在發揮的角色與功能。而且, 好菌活躍時, 就算有病菌侵入, 也能切斷補給不給其成長空間而擊退它! 為何有人的感染症症狀能減緩, 第一個可以想到的就是腸道恰如其份地執行好工作

■4：脳の働きを改善する  改善腦內工作

人間の脳と腸は、離れた位置にありますが、なんと腸内の細菌と脳は盛んにコミュニケーションをしているそうです。腸内環境と脳の働きは密接な関係を持つそうですので、「頭がボーッとする……」「なんか集中できない」という場合、腸内環境を整えてあげることで、脳の働きが改善する可能性も大なのです！以上、腸が果たしている意外な役割についてお伝えしましたが、いかがでしたか？「知らなかった……」という方も多いかと思います。普段“腸内環境”を意識して暮らしている、などという人のほうが多分少ないですよね。春は花粉症などアレルギーがひどくなる季節でもあります。こんなときこそ、腸を健康にする生活習慣や食習慣を身に付け、免疫を高めて体調を万全にしましょう！

人的頭腦與腸離得有點遠, 但不知為何腸道細菌與腦之間是有連繫的。腸道環境與腦的互動好像很密切的, 「頭腦感到昏沉...」「總覺得注意力無法集中」有這類狀況時, 調整治療腸道環境, 很有可能可大為提高腦內活動喔! 以上就是腸道工作讓人意外的角色, 覺得怎麼樣呢? 「啊以前都不知道耶..」...很多人會有這樣的想法吧。沒有意識到腸道健康對我們的影響性的人很多, 春天是花粉症過敏發作的季節(註: 日本比較多?) 正是這個時節, 我們開始好好看待腸道健康, 親身融入生活飲食習慣, 提高免疫力, 調整體質吧

潰瘍性大腸炎　腸内細菌移植療法で治療後半年で症状改善例も

潰瘍（かいよう）性大腸炎は、年々患者が増加し、現在は13万人以上いると推計されている。ストレスや食生活の欧風化といった様々な要因が重なることで発 症し、20～30代が発症のピークだ。 　近年、潰瘍性大腸炎をはじめとする過敏性腸症候群、炎症性腸疾患、感染性腸炎などの原因として、腸内細菌が関わっていることがわかってきた。腸内細菌 は、大腸だけでも約1000種類120兆個いるといわれ、重さは約1キロにもなる。細菌のDNAを調べる次世代シークエンサーという方法が開発され、細菌 の種類や存在する割合が分類できるようになった。 　順天堂大学付属順天堂医院消化器内科の石川大助教に話を聞いた。 「腸内は、いろいろな菌が存在する多様性が望ましいのですが、潰瘍性大腸炎では特定の菌が異常に増えたり、減ったりしてバランスが悪くなっています。多様 性がなくなっている腸を健常者のようにバランスを整えることで治療するという考え方が、腸内細菌移植療法です」 　人間の腸内は、地域によって環境や食物が違うため、腸内細菌の集団であるフローラも地域特有のバランスが保たれている。腸内細菌は、腸管から栄養を吸収 する一方で、病原体の感染を防ぐなど、免疫系にも重要な働きをしている。このように、人間と腸内細菌は共生の関係にある。 　潰瘍性大腸炎では、腸内フローラのバランスが非常に乱れていることが多い。そこで乱れた腸内フローラを正常にすれば、回復するのではと始められたのが腸 内細菌（便）移植療法だ。欧米では、すでに一般的に実施されているが、2014年に日本でも臨床研究が始まった。 現在、国内で実施されている腸内細菌移植療法は、配偶者や2親等以内の健康な人の便を移植する。事前に生理食塩水と混ぜ、フィルターでろ過し、大腸内視鏡 で患者の大腸の奥の方に注入する。200グラムの便の中には、相当数の腸内細菌が存在していると思われ、それを直接、移植してバランスの乱れを直す。 「私の臨床研究では、腸内細菌移植の前に、3種の抗生剤を2週間服用する抗生剤療法を併用しています。この治療でも潰瘍性大腸炎への治療効果が証明されて います。事前に腸内細菌をリセットし、その後、移植することでより効果的に腸内細菌フローラが定着し、異常な免疫作用に刺激を与え、回復に向かうのではと 考えています。事実、この治療で治癒した患者の中には、アレルギー体質が改善した例もあります」（石川助教） 　昨年からの臨床研究で、20例が治療を受けた。特に中等度から軽症では治療後2～3週間で効果が表われ、半年後には下痢などの症状が改善している例もあ る。 　移植による感染などを防ぐため、提供者の健康状態や便に含まれる有害な細菌やウイルス、寄生虫などのチェックを厳しく行なっている。最終的には30例に 実施して有効性を確認する予定だ。 ■取材・構成／岩城レイ子 ※週刊ポスト2015年4月10日号