很多人一碰到運動，就生出一堆不想動的藉口，好比太熱、太累、太煩、太懶，且愈不動就愈不想動，惡性循環。
我也是。
當我決定不去運動時，千奇百怪的藉口都變成正當理由，自己還騙自己相信。
但我也曾是一週運動四次的健身房常客，也曾是結實黝黑的陽光男孩，那時興趣滿滿，很有活力，每個器材皆碰，每堂課程均上……現在，反而覺得靠機器健身，很無聊。
一直看著電視跑跑步機，若還穿著白色運動衫，就像一隻無意識跑轉輪的白老鼠！
這麼說當然不公平，雖是我此刻的真實感受，但真正原因，除了失去興趣外，我覺得單調。
難怪那麼多人酷愛球類運動，因為每一場球都不同，每一位隊員也可能不一樣，我們的互動不會重複。
所以，從小我就愛散步，就算路徑不變，接觸的人、事、物則千變萬化。
和朋友唱完ktv，吸了那麼多菸味，曬了那麼不自然的鹵素光，別急著回家，走個半小時都好，一方面讓過度使用的嗓子休息，也把體內的污煙瘴氣排光。
和同事拼完一大盆麻辣鍋，肚子都突出來了，走一走消化一下吧，順便把吸滿高湯味的外套拍一拍，否則回家也是躺下或看電視，遲早變成一顆「沙發上的馬鈴薯」。
下班回家前，反正也是塞車，上車前或到站前走個一小段，遠離廢氣塵沙的大街，轉進幽靜的住宅巷道，如果聞到哪家廚房傳出的油爆紅蔥香，更能促進晚飯的食慾。
吃完中午便當別急著昏昏欲睡，到小公園晾晾自己，吸收一些芬多精，一瓶礦泉水，或一顆柳丁，不然就犒賞自己一杯咖啡，夠了，別再飯後一根菸。
參加完同事喜宴，除了「續攤」，還有更好的選擇──慢慢往家的方向走。如果經過麵包店或超級市場不妨往裡逛，剛才吞進過多精緻的高熱量，現在則是放過自己腸胃的好機會──請準備好明日早午餐的輕食。
既然準備在工作途中開小差，就別往樓下咖啡廳裡鑽，繞遠一點，去一家你沒去過的小店，流汗後的果汁總是比較好喝，且離公司遠一點也較不會被老闆逮到。
載女友回家，也給自己一小段時間獨處走走，散步有助於頭腦清醒，且在孤獨的時候，才能真正體會兩人世界的美好。
蹓狗雖是例行差事，何不把它當成我們和寵物相處的歡樂時光，尤其在寵物盼我們盼了一整天後，這排尿拉屎的十分鐘，是牠們最幸福的片刻。

適合散步的平地都算適合騎腳踏車，騎車的運動量比散步大得多，不僅練到腳，也練到腿、臀，甚至手與臂。也許不好每天騎，卻可在週末試試。
騎車的視野與走路截然不同，我們將因「速度」忽略閃過的風景，卻也因為能到達較遠的「距離」挖掘新的世界。
如果在散步時搭配隨身聽與相機，將更豐富我們的知覺。我有很多愛聽的歌曲，皆在散步時反覆聆聽背下歌詞；還有很多受歡迎的部落格照片，是在散步時發現的吉光片羽。
此刻的我正坐在宜蘭火車站前，也找了個藉口散步。
因為剛才下午兩點，我提早到了晚上主持演唱會的場所蘭陽女中，附近沒有地方休息，便走回火車站，來到速食店。
待會五點，我將背著NB及禮服再走回蘭陽女中，共計四十分鐘。
我運動了，且寫了兩篇散文，中途發現可以上廁所的公車總站，還向友善的宜蘭人問路。
除了工作，我獲得更多，因為走了一走。

<新相簿--2007原宿春(上)>