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開啟我的增高之路：運動和自信的探索

說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！

運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1.     改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2.     長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。

購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。

受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。

除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。

在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。

他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。

陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。

他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧

像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。

妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。

沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。

妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。

尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。

原理如下：

透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演

這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有

妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。

重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。

妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。

這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。

ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。

官方LINE：@tallergr0wth

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聯絡信箱：service@tolokah.com

營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00

聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）

辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

臺中高中長高門診建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!

高雄西醫增高門診成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 彰化妥樂高問卦

我經常要與春風一起，抵達故鄉。 風，比我歡快，它誰也拽不住。只有那遍野的油菜花香，可以讓它逐漸安靜下來，并變得柔軟。 金黃的喜悅，一朵接著一朵，有意碰著風的翅膀。陽光照著的事物，也就注定成為陽光，或者陽光的一部分，都有著陽光一樣的情懷。 不同的人，都在讀著同一首詩。關于春天的詩，但只有農人讀得最為真切。 面對鄉野，我目光的火苗里，是熱烈；我腦海的波濤里，是洶涌。我抱著浩瀚的語言，但只剩下最后的一個詞：美。 多少次在故鄉，我并沒有打算把心中的芬芳說出來，我沒有想到的是，我早就被芬芳所包圍。 遠方有山巒顯現，向春天私奔的小路布滿芳香。 一對相愛的泥燕會準時到達，我愿意找到它們即將去安身的暖巢。這時候，我帶上生活中的縷縷幸福和俗世的憂傷。 開在山坡上的那些花，每一朵也都生長著翅膀。 此時此刻，那山比我經常遙望的還要挺拔，還要高遠。 春水浩蕩，一灣水流旁邊，總會有笑聲在岸邊響起。 我先一睹為快，我要看看小河在與誰說話。它流淌著的時候，不知為什么，我的身體里似乎也有什么在流淌。 再向前流淌，就是村莊，就可以看到愛。 不拐彎，小河也很高興。拐彎，小河覺得更幸福。那些細小的漣漪，它什么也不碰，就把自己淹沒。 我故意低頭的那一瞬，河水一下子就跑出很遠，她們跳躍著，會去迎接誰呢？ 除了小河，另外一種類似琴弦的就是一條條小路，它們把這個村莊和那個村莊連接起來，村莊與村莊之間就有了故事，也有了音樂。 故事每天都有，就像那些蔥綠的韭菜。 村莊的美似乎說不盡，尤其是草長鶯飛的季節，每次走在小路上，我都在替一句鳥鳴說出路邊的馬蘭，我把目光放在一個小女孩子的籃子里了，我看到她眼睛里新鮮的幸福了。 我品嘗著她幸福里藏著的幸福，然后把自己醉倒。 >>>更多美文：隨筆美文

最近在讀林海音先生的《城南舊事》，看著有種莫名的感動，院中的馬纓花，胡同口的收破爛挑子，這些在我的腦海里就跟過電影一樣，畫面感隨之而來…… 我的童年有院里的山楂樹、屋頂的娃娃松，更有外婆家的大雜院。古樸的門樓子，高高的迎春花，后院的大豬圈，長長的通往廁所的磚砌路……看著林先生的文字不自覺要跟外婆家對號入座…… 外婆家房子原是大雜院，住了有四五家，前后兩個院子，中間有個走廊連接，走廊旁邊是一個小屋，放雜物用的。后來其他幾家都在村里另外買地蓋了房子搬出去了，只剩外婆一家。就這個二進的小院子，便是我童年的樂園。 每次去外婆家都跟一件重大的盛事一樣，在家準備好久，穿什么衣服，帶什么東西，期待著那天的到來。 去外婆家的路不好走，一路顛簸。到了之后，東西放進上房的桌子上，就往三姨四姨家跑一圈，回來就到了午飯時間。母親姊妹七個，人很多，所以每次在外婆家吃飯都很熱鬧，需要分桌才能坐下。小孩子一般是不能坐大桌的，我們只能坐小桌吃飯，不管坐在哪里吃飯，那時候覺得外婆家的飯菜真是美味。 午飯后，母親她們忙著收拾東西，我們幾個孩子就跟村里的小孩子們一起瘋玩了。那時候，看見村里的小孩子，我們還會耀武揚威的，現在也不理解當時是什么心理，真是孩子的世界，只有孩子能懂啊。 玩累了，也就差不多到了晚飯時候，該回家了。斜陽紅彤彤地照到連接兩個小院的走廊上，走廊旁的那個小屋特別小，只能放兩個小桌子那么大，屋外的窗臺上外公養了好多花，此刻的夕陽正好灑在窗臺那些燒湯花上。橙紅的太陽和粉色的花朵顏色交織在一起，我想那是我看過最好看的紅色了…… >>>更多美文：親情文章

夏日的午后，天黑沉沉的。一陣悶熱過后，“轟--隆--隆--”，空中響起了幾聲巨響。不一會兒，就下起了大雨。一個個雨滴就像一顆顆黃豆從天而降，用力地砸向大地。 雨越下越大，我獨自一人呆呆地站在走廊里，耳邊不時傳來窗戶玻璃痛苦的呻吟“叭--叭--”。圍墻下，一顆顆小樹在雨中瑟瑟發抖。 “真倒霉，倒個垃圾回來，突然下這么大的雨，該怎么回家呢？”我自言自語地在屋檐下徘徊，“爺爺今天做手術，爸爸媽媽都守在醫院，肯定沒空送傘！看來，只能冒雨沖回家了！” 我咬著牙、瞇著眼，把書包緊緊地護在懷里，向雨中沖去。才一小會，衣服和鞋子就濕透了。 糟糕，等到家，書肯定全濕了！就在我忐忑不安的時候，一把紅色的大傘出現在我頭上。我轉身一看，哦，原來是方思怡同學。“不是早就放學了嗎？你怎么還在這兒呢？”我一臉驚喜地問。“我家就住學校附近，媽媽讓我下樓買包味精。看到你淋著雨，就過來送送你！”思怡同學聲音小小的，說話輕輕的。一路上，她沒有再出聲，只是踮著腳，吃力地高舉著大傘，直往我這邊靠…… 雨漸漸小了。思儀同學把我送到小區大門，就匆忙離開了。她小小的身影，在大傘下顯得更加瘦弱，卻又透著一股堅強。站在路旁，看著她慢慢走遠，雖然身上穿著濕衣服，空中不時吹著涼風，可是我的心里卻感到絲絲的溫暖。 >>>更多美文：趣事

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