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開啟我的增高之路：運動和自信的探索

說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！

運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1.     改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2.     長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。

購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。

受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。

除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。

在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。

他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。

陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。

他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧

像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。

妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。

沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。

妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。

尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。

原理如下：

透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演

這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有

妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。

重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。

妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。

這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。

ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。

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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00

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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

臺東兒童增高門診推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!

宜蘭成長骨科推薦原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 彰化快速成長門診收費

打從我記事以來， 父親一直都做著珍珠活取穿串的營生。他在鬧市租了一間大約有6平方米的門面，門前擺了一個攤子，上面擺滿了手工穿好的珍珠手鏈，琳瑯滿目，非常漂亮。攤子前面有三個塑膠桶，里面盛有三分之一量的撬開了還帶有珍珠的蚌殼，以向人們證明父親的珍珠是現取現穿的。 那一年我23歲，剛剛步入社會，躊躇滿志地想要有一番大作為。經過無數次的碰壁后，我卻只能從公司的一個小職員做起。升職遙遙無期，工資也只夠普通的生活開銷。整天我都是愁眉不展的。 國慶節那天放假，我到他那里去幫忙。知子莫若父，父親看出了我的憂愁。他什么也沒說，卻讓我看那些還在蚌殼里的珍珠：“你知道珍珠是怎么來的吧？”我答道：“當然，是進入蚌殼里的沙子打磨而成的。”他緩緩說道：“所以，珍珠的本質就是沙粒，珍珠的價值在于它能使人美；而沙粒的價值在于，它是珍珠的原料。所以，萬事萬物都有它存在的意義和價值。我告訴你這些不是讓你安于平庸，而是要告訴你成功不是生命的全部意義，你沒有必要這么急于求成。”父親深深地看著我，“生命真正的成功在于，你要明白你存在的意義。對社會，你有什么存在的價值；對自己，你覺得怎樣的生活才是沒有辜負你的生命。”剎那間，我醍醐灌頂。 從那以后，我想了很多，我覺得我這一生的理想就是能成為一名作家，因為在讀書、寫書的時間里，我的生命都是充盈的。理想的成功需要水到渠成，在未來，努力的人會和它不期而遇。可更重要的是，在生命中的每一天，哪怕是成功前的每一天，我們都要活出它的價值。也是在那以后，我充實地過每一天。我不僅讀文學、哲學、社會學的書，也寫散文、小說、劇本。有空時，我也會逛街、交朋友。我的生命中充滿了精彩，浮躁已不復存在。 >>>更多美文：心情文章

哲別村炊煙裊裊升起 沿著時光生活的軌跡 日落之前的秘密 躲進大山深處藏匿 懸掛涯邊的弓箭 被驚雷呵斥 你展露鋒芒的馬蹄 像烈焰升騰 炙烤著人心貪欲 年少的將士在河邊 無聲淚泣 埋葬別離 萬千心緒 念伊人 如馭滄海四御 卸下戰盔鎧甲 揮動彎刀 斬斷與他同生入死的情之發絲 多么悲哀的注視 救贖了輝煌與盛世 卻消瘦了 妳容顏的老去 從此心中長出一根刺 每每望見妳 愧疚的心思 總會撕裂眼中的淚堤 >>>更多美文：現代小短詩

優美短句文案 一、千回百轉后，我仍獨抱荒涼，倚水清歌，看一懷幽思倒影成殤，一顆心卻不再隨風飄離。 二、孤單是一條單行線，遇見你，我才回到了最初的起點。可是這永不相交的距離，竟是一場荒唐。 三、不是所有的相見恨晚都要被唾棄，愛一個人有什么錯？錯就錯在沒有在合適的時間遇見，等相遇時，已晚，若相戀了，心酸。 四、如果有一天，我無法繼續呼吸，那只是說明，我的世界缺少了空氣，或者，缺少了你。 五、我曾與你以桃花為盟，枯草為冠，為你一諾磐石。 六、窮人家的孩子，喜歡一個人都害怕自己配不上。都怪我，偏偏要去愛，偏偏要等待，偏偏幻想我會是例外，不知好歹。 七、許多時候，女人以為自己傷到了男人的心臟，而實際上，男人覺得只是擦破了點皮罷了。 八、人和人的差別就是因為每天積累差了一點點，終于有天你發現，原來我和他差了這么多。 九、我們都曾等過心中的他，亦或許他也等過我們，但都沒有等到。 十、時常忍不住幻想：若是你我的相遇可以從頭再來，是否結局就會變得美好，不一樣呢？假若宿命是能夠穿越的門？那么，可不可以從今以后，只有我們二人，在紅塵之外靜守著幸福，從此，不惹塵煙，不問人間世事，不嘆世態蒼涼？ 十一、左手提相思，右手握淚水，一眼望去，一邊看到夢中的相見，一邊感知心中的傷痕，聽到的無聲斷魂，撿起的卻是悲傷的季節，是諾言從此無法尋找屬于心中的陪伴，是謊言無法尋找夢中的相約。 十二、沒有你的世界，沒有愛，沒有空氣，沒有陽光，沒有你要我怎么活下去呢？ 十三、每一個黎明醒來，是對昨日的告別，也是給自己的一個驚喜，因為度過了一個漫長的黑夜，慶幸自己還活著，雖然卑微，雖然還會繼續在生命的長河里艱難跋涉，但是畢竟是一個鮮活的生命，可以真切的感受塵世的一切，包括友情親情和愛情，還會和世間萬物真切的相容。 十四、時光，無比柔軟，見證著我們所有經歷的過往，歲月，滄桑依舊，沉淀著生命中的那些悲歡離合，時光深處，歲月靜好。 十五、你幸福的背后，留下我孤獨的身影，在那個繁華的街頭，顯得那么的無助，那么的滄桑。 十六、心里很近的朋友，是會想念的，是隔上一個月兩個月必定要見一次面的，不說什么，在一起就覺得很溫暖。 十七、有時候，日夜思念。可是當思念的人出現在眼前，你卻安之若素。 十八、沒有我，你要好好的，這是你唯一能為我做的… 十九、也許有一天，你發覺日子特別的艱難，那可能是這次的收獲將特別的巨大。全世界都不相信你，沒關系，只要你相信自己，你就是偶像，如果不認命，那就去拼命。 二十、白頭到老，多么奢侈的愿望。這世間很多很多有情人不可以在一起，有的死別，有的生離。每一秒鐘，都有無數人離開自己的愛人，孤獨地走向另一個方向。 傷感優美的愛情文案 一、我忘記了哪年哪月的哪一天，我在哪面墻上刻下了一張臉，一張微笑著憂傷著凝望著我的臉。那些刻在椅背后的愛情，會不會像水泥地上的花朵，開出地老天荒的沒有風的森林。 二、求你把號碼換了吧，我怕我喝醉會再打給你，我始終想念著你，像孤獨的螞蟻擁抱不了寂寞的鯨魚。 三、有些故事不一定要講給每個人聽，有些悲傷不一定誰都會懂。寧愿放在心里埋起來，再疼也不說出來。 四、對待這個世界，我有無數種態度，對待你，我只有愛你。 五、喜歡一個人，真的會為他卑微到骨子里。所以，女孩啊，還是抬你曾高昂的頭，你值得過得更好 六、你是我枯水年紀里的一場雨，你來的酣暢淋漓我淋的一病不起。 七、伸手需要一瞬間，牽手卻要很多年，無論你遇見誰，他都是你生命該出現的人，絕非偶然，若無相欠，怎會相見。 八、人生的奔跑不在于瞬間的爆發，而在于途中的努力堅持。努力是一種態度，與年齡無關。所以，不論什么時候都不要太放縱自己，也不要給自己的懶散和拖延找借口。時間長了，努力便會成為一種習慣。讓你勇往直前 九、面對生活的困境，想辦法解決，而不是喋喋不休地抱怨；自己不了解的人和事，不隨意評論；開玩笑時，掌握住分寸，不傷害他人自尊；哪怕憤怒，也忍住讓親人傷透心的那句氣話……很多時候，說，是一種能力；不說，是一種智慧。你的運氣，就藏在你說出口的話里。共勉， 十、人最大的遺憾是擁有時總習以為常，視之理所當然。以為這些永遠不會離自己遠去，當習慣了享受與接納，會忘記了付出與奉獻。忘記了對方也需要你的呵護與回應，而圍繞在身邊的一切也會有一天離自己遠去。所以那些朝夕相處的一切，要懂得珍惜。 十一、聽著你曾單曲循環的歌，卻到不了你所在的城市，聽人說，那座小城已經不在了。多年前我回過那座小城，在那條街上繞了很多圈，再沒能遇到你，請你記得，那時的我，愛你是真的。可惜，你我將緣分蹉跎，還沒來得及讓它開花結果。 十二、有事情是要說出來的，不要等著對方去領悟，因為對方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是傷心和失望，尤其是感情。 十三、所以，我還是會不可救藥的想你，想念我們一起度過的美好歲月。如今，這一切早就已經被遺失在時光里。歲月無情，青春遠逝，我們已不再是我們了。 十四、屬于你的永遠都在，即使遠在天邊，不屬于你的永遠無法企及，即使近在咫尺。 十五、有一個人你看了一輩子，卻忽略了一輩子。有的人你看了一眼，卻影響了一生 十六、從生來開始，我們最后都是要修得圓滿，但是人和人圓滿的境界是不一樣的，每個人把自己要做的事情都做好就圓滿了。所以不要評價他人，因為每個人都不一樣，人只有自己有資格評價自己。 十七、世界上的人雖多，但能在雨天的深夜接你回家的，其實只有一個。你們見過彼此最深情的面孔和最柔軟的笑意，在炎涼的世態中，彼此像深夜里的燈火一樣溫暖，想到就心安 十八、他教我收余恨、免嬌嗔、且自新、改性情、休戀逝水、苦海回身、早悟蘭因。 十九、我目送沿海的日落，緊抱一個醉生夢死的枕頭，游不出回憶卻學不會放手、怎么走？ 二十、你只是隨手給了朵花，我卻紅了臉，想用余生做代價。 朋友圈優美有意境的短句文案 一、“如果當年我沒有把自己的名字 從三生石上抹去 我會喜歡你 我下凡歷劫 就是為了成全你一次 更是為了成全我自己” 二、只要你有能力去做的事就一定要去做，不要給自己留下任何遺憾，人生最重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。 三、沖動時說的那些傷人的話，都是日后無可救藥的后悔。所以心情不好的時候盡量少開口。 四、因為上帝掌握著時間和永恒，這兩樣東西是人掌握不了的。 五、挑男人沒別的，就是要疼你，任他再有錢、再有才華、再帥、口才再好、智慧再高、能力再強、孝順感動天、大愛助眾生，不疼你，一點屁用都沒有。 六、你害怕發生的事情，其實根本不用擔心，因為它一定會如期而至，也一定會如期離去。 七、'為什么相愛的人不能在一起，愛卻在記憶中著了涼。' 八、不要向任何人訴苦，因為20%的人不關心，剩下的80%聽了會很高興。擺正心態，溫柔自相隨，人生就是哭給自己聽，笑給別人看！ 九、別給我說對不起，因為我沒把握跟你說沒關系，記住了，并不是每一次說對不起都能換來我的一句沒關系。 十、其實，有些藏在心底的話，并不是故意要去隱瞞，只是，并不是所有的疼痛，都可以吶喊。 十一、夢想是需遠大，但是那是短期的，我們需要的是現實可行的目標，那才是成功的關鍵。成功與日常的行為有著直接的聯系。成功的人士就是一直保持前進，每天做的點滴小事，日積月累，一步步向夢想靠攏。 十二、把自己置身于忙碌之中，有一種麻木的踏實，但喪失了真實，我的青春不過只有這些日子。 十三、每個人都會累，沒人能為你承擔所有的傷悲，人總有那么一段時間要學會自己長大。 十四、你突然不回我的時候，我總是安慰自己，沒事，你大概是死了。 十五、好的友情，在于精神的陪伴，好的感情，人遠心不遠。 十六、如果習慣了不該習慣的習慣，那就是不堪；如果在乎了不該在乎的在乎，那就是作踐。 十七、如果人在承受極端痛苦之后還有能力存活下來，就能夠繼續過好每一天。 十八、你有你的路，我有我的路。至于適當的路、正確的路和唯一的路，這樣的路并不存在。 >>>更多美文：短句文案

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