2012年已慢慢越用越，歲末之際，《過得還不錯的一年》這樣的書名，多像紅透地，鮮嫩欲滴擺在架上草莓，很難讓人不注意到它的存在，並且立刻毫不考慮把它買回家，先嚐為快！

  倒是英文書名”The Happiness Project” ---“Or Why I Spent A Year Trying to Sing inthe Morning. Clean My Closets, Fight Right, Read Aristotle, and Generally HaveMore Fun.”相對平實得多。

  作者Gretchen Rubin (葛瑞琴.魯賓)在本書中描寫她用了一年時間，實驗自己所列的十二個快樂行動目標，是確實可行的。她自己就是這個快樂提案行動最大受益者，還包括這一年和她一起在部落格互動及相互打氣影響的網友們。作者說這本書所寫的雖是屬於她自己的快樂生活提案，歡迎讀者可以提出屬於你自己的快樂行動提案，但作者自己確實從這個具體快樂行動中證明一件事---那就是快樂確實可以經過練習和立定目標達到真正快樂。希望讀者讀完本書後，可以立即開始自己快樂的行動，從而過著從此快樂又幸福每一天。

  書中我認為最感人片段是以下的小故事（P.265～P268）：

「聖女小德蘭於一八三七年生於法國阿朗松，十五歲進入家鄉里修聖衣會修道院，死於二十四歲。之前九年都跟二十來個修女待在修道院裡。小德蘭以她童年故事，後來成為《靈心小史》的基礎，於一八九七年，年方二十四歲，小德蘭在肺結核的痛苦折磨中病逝。在世之時，沒有人聽過小德蘭，為了發布訃聞，這部經過編輯的回憶錄便被呈到聖衣會和教廷。一開始只印了兩千本，但她取名的「一朵小白花的春日故事」太受歡迎，結果迅速流傳。於是小德蘭打破一般封聖必須漫長等待慣例，在一九二五年也就是死後二十八年，迅速被封聖，成為聖女小德蘭。…..小德蘭故事最迷人的面向，在於他是以完美的日常小行動，達到聖人地位。以小小方式達到神聖，而非以豐功偉業達成。

  『行動自然能證明愛，所以我如何表達我的愛？惟有藉著……每一個小小犧牲，每個眼神和話語，還有實踐各種微不足道的愛之行動。』

  例子之一，小德蘭很不喜歡修院另一個修女特瑞莎，小德蘭曾經未指名講道：『一位修女，樣樣都讓我不喜歡，不管是她的作風，她講的話，她的個性』。但小德蘭沒有躲著她，反倒有機會就找這位修女，對待她彷彿我最愛她。成功到一度讓特瑞莎一度問小德蘭：『你能不能告訴我……我哪點這麼吸引你，讓你每回看到我，總是露出微笑？』小德蘭死後，在她的列福式過程中，這個很難相處特瑞莎得意作證說：『至少我可以憑良心說，她活著的時候我都讓她很快樂。』特瑞莎從不知道自己就是《靈心小史》裡提到那位討人厭的修女。…..任何人若曾受苦於愛抱怨同事，自戀的室友，愛管閒事的姻親，就能領會跟這樣的人當朋友，需要何等神聖的美德。….小德蘭觀察到『為了上帝的愛，和我教會姐妹們，我刻意要表現得快樂，尤其要真正快樂。』小德蘭做得太成功了，她的快樂看似不費吹灰之力，而且她好容易笑，以致她同院修女都看不出她的美德。小德蘭臨終期間，另一個修女看到小德蘭讓探病的人大笑頻頻，因而說出：『我相信她會笑死，她太快樂了。』但其實當時小德蘭正暗自承受精神上折磨，以及肉體上極大的痛苦。」

  這個目標和希望不切實際？還是老生長談？讓我們看看書中所列十二個月的快樂生活提案：

一月：（1）多睡一小時，等於加薪六萬元！（2）運動，是為了讓你更有精神。（3）每天走一萬步，就能讓大部分人避免發胖！（4）家裡東西越多，你的心靈越凌亂。

二月：（1）這些事有那麼急嗎？沒有。（2）記得：擁抱時間請勿低於六秒。（3）吵架或許難以避免，但你可以吵得有趣一點。（4）優秀的人未必快樂，但快樂的人必定優秀。（5）媽媽不快樂，全家不快樂。（6）心得：快樂不是美德，也不是歡愉，而是成長。 

三月：不超越自己，天堂有什麼意義：（1）享受當下，別老活在「等」的未來裡。（2）心得：創新？創意？先讓自己快樂再說吧！

四月：你今天唱歌了沒？（1）常說好，少說不，你將會有意外的驚喜。（2）回憶快樂時光，有助於提高現在的快樂。（3）心得：擴張你的快樂領土。

五月：眼睛，一定要旅行：（1）世界很豐富，我們取一瓢飲就好。（2）有時候脫離一下正常軌道。（3）想像你是收藏家，你會收藏什麼東西？

六月：放過別人，饒了自己：（1）慷慨其實可以不用花錢。（2）少講別人八卦，八卦就不會回到自己身上。（3）心得：把時間留給歡樂。

七月：花錢，不要有罪惡感：（1）係金ㄟ，花錢能讓你更快樂。（2）買回家的東西，一定要用掉。（3）有些東西，放棄吧！（4）錢，就該揮霍在這些事情上：花錢，換來健康和活力，花錢改善人際關係，花錢讓工作更順暢，花錢做一件讓自己很爽的事……。（5）喜歡嗎？奶奶買更多給你，其實是一場災難！心得：快樂生活，不等於一帆風順。

八月：（1）冥想死亡，讀一本別人的災禍回憶錄。（2）表現出快樂，就是告訴對方：你愛他。

九月：別勉強你的靈魂：（1）動手寫，能讓你用全新的眼睛看世界。（2）你管別人讀什麼，選你自己喜歡的書吧！

十月：（1）學會專注，可以幫助你減少壓力。（2）完美並不完美，有瑕疵才算完美。（3）表達意見時，幽默和溫柔態度會比憤怒有用。

十一月：降低自己的笑點：（1）孩子一天笑四百次，你呢？（2）逗別人笑，是人生最美好的愉悅之一。（3）放棄自尊，放棄防衛，放棄自我為中心，笑出來吧！

（4）好鬥？友善？愛潑冷水？….你留意過自己的談話風格嗎？(5)要沈重很容易，要輕鬆很困難。（6）玩開心遊戲，為每件事找一個開心理由。

十二月：一天很長，一年卻很短（1）讓糟糕的一天，變成好的糟糕的一天。（2）有一天我們會說：「當時真是一段快樂時光。」（3）快樂，是必須堅持的。

  以上是作者一年的快樂生活行動提案，新的一年即將來臨，在2013年也為自己寫份快樂生活的提案吧！作者說道：不用把計劃弄得過於沈重，偉大，一句話也可以寫成當天日記，重點是去做，讓自己保持每天每天做一點，重持續不重量，一天又一天向你的目標靠近過程，就是一種大成就。

  本書提到的一些簡單易行觀念，因為太簡單，聽起來簡直不像是真的，但猶如小德蘭動人小道精神：「行動自然能證明愛…..惟有藉著每一個小小犧牲，每個眼神和話語，還有實踐各種微不足道的愛之行動。」讓我們開始行動，用行動，愛自己，愛親友，愛世界，愛地球，和那個剛好很令人討厭的惡鄰居！