2007-05-25 00:44:20清泉崗小六
關於小六的二三事--7/13-7/15玉山行
是的,你沒有看錯,係金的,不是炸的。小六真的要跟大家去玉山跟天空說哈囉了。時間預定是在7/13--7/15。價錢是4950。因為要在35天前抽籤決定床位,所以5/28會要跟大家收2000元當作訂金繳交以便進行抽籤。時間我訂在周五晚出發,讓大家只需要請半天假,行程如下。
http://www.yx.com.tw/E2-A1.htm
請自行點選進去!
另外要請大家配合一點的是,體訓計畫會陸續進行,裡面每週我都會安排至少一天做負重訓練,請大家找一個習慣的雙肩背包{最好是表面防水,背的肩帶夠寬}來練習,即使我們不需要背公共糧食和裝備上山,但是遇山需要的體力畢竟和爬陽明山不一樣,要請大家先準備一下,包包裡最下層先放衣服或外套等較厚重的東西當支撐,再放書,磚頭,或是裝滿水的水瓶。負重時的背包重量,我建議,女生由10公斤,男生由15公斤開始﹝重量得算法,不背背包先量,再背背包去量,測出數字較準,不要直接把包包包丟上體重計量﹞,5/21-5/27的負重訓練時間是1小時,之後會在做調整。
裝備的購買部份,現在很多地方都有在賣,看是一起買還是大家各自去買都OK,必要裝備我會開單子給大家準備,其餘的看個人需求囉,先報告到這邊。
http://www.yx.com.tw/E2-A1.htm
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另外要請大家配合一點的是,體訓計畫會陸續進行,裡面每週我都會安排至少一天做負重訓練,請大家找一個習慣的雙肩背包{最好是表面防水,背的肩帶夠寬}來練習,即使我們不需要背公共糧食和裝備上山,但是遇山需要的體力畢竟和爬陽明山不一樣,要請大家先準備一下,包包裡最下層先放衣服或外套等較厚重的東西當支撐,再放書,磚頭,或是裝滿水的水瓶。負重時的背包重量,我建議,女生由10公斤,男生由15公斤開始﹝重量得算法,不背背包先量,再背背包去量,測出數字較準,不要直接把包包包丟上體重計量﹞,5/21-5/27的負重訓練時間是1小時,之後會在做調整。
裝備的購買部份,現在很多地方都有在賣,看是一起買還是大家各自去買都OK,必要裝備我會開單子給大家準備,其餘的看個人需求囉,先報告到這邊。