在地球的生物中，沒有一種可以不依賴空氣而存活的。正確、有效調整自己的呼吸，是可以改變自己當下的情緒與生理現象。「呼吸療法」對於容易緊張的人來說，這個方式最迅速有效的釋壓方法。指令非常簡單多變，本篇僅介紹簡易上手的方法：

1. 想像自己站在寬廣、空曠的地方。

2. 想像週邊空氣清晰、充滿芬多精。

3. 深呼吸。(每一次的吸氣，都感覺到空氣從後背一直吸到自己的前額)

4. 吐氣。(每一次的吐氣，都感覺到體內的二氧化碳從鼻子吐到腳指頭)

5. 想像身體裡面充滿了空心的吸管。

6. 深呼吸！~~~~~~~~~吐氣~~~~！感覺身體每條神經都在律動。

7. 深呼吸！~~~~~~~~~吐氣~~~~！感覺身體每吋肌膚都在呼吸。

8. 深呼吸！~~~~~~~~~吐氣~~~~！感覺身體的每一個細胞都在活化。

9. 感覺身體內部的廢氣紛紛吐出。

10. 感覺每一次吸氣都是養份及芬多精。

11. 深呼吸！~~~~~~~~~吐氣~~~~！

12. 直到自己覺得整個身體放鬆、精神飽滿為止。