「光」是宇宙最安全、溫暖且最容易取得的能量，在許多的氣功教學及瑜伽課程裡，被廣泛的使用，它可以為人們帶來平靜與無限的想像空間。因此「光療法」也是最快速幫助自己的「自我催眠」方式。
透過自我催眠的方式，光療法可以迅速的排除身體的生理疼痛或身體的寒意，如果在沒有機會就醫的情況下，光療法可能是您就近且最有效、安全的方法。光療法的基本原理架構在淺層的催眠狀況，它是一種「冥想」的運用，對大多數的人來說，它都非常適用。下面就是「光療法」的引導方式，希望能夠有效的幫助大家。

1. 想像清晨時間自己來到山頂上面。

2. 想像自己面對著初起的太陽。

3. 想像早上的太陽照耀著自己。

4. 想像這溫暖的陽光照在身體的每一個角落。

5. 想像自己也隨著太陽光的亮度一起發亮。

6. 想像自己的身體溫度也隨著亮度一並暖和起來。

7. 想像身體的亮度越來越亮。

8. 想像身體的熱能越來越強。

9. 身體越來越亮。

10. 熱能越來越強。

11. 想像自己身體疼痛、虛寒的地方也跟著發亮。

12. 想像疼痛、虛寒的地方越來越暖和。

13. 越來越亮、越來越暖和，越來越亮、越來越暖和。

14. 感覺自己的疼痛、虛寒隨著光和熱的變化，越來越弱、越來越遠。

15. 疼痛越來越弱，虛寒越來越遠，越來越弱，越來越遠。

16. 光越來越強、疼痛越來越弱，熱能越來越強，虛寒越來越遠。

17. 光越來越強、疼痛越來越弱，熱能越來越強，虛寒越來越遠。

18. 感覺疼痛越來越小，虛寒越來越遠。越來越小、越來越遠。

19. 感覺疼痛漸漸消失、身體越來越舒服、越來越暖和。(可視狀況回到17重覆)

20. 感覺身體疼痛已消失，身體整個輕鬆、暖和起來。

對於從未接觸過催眠的朋友來說，可以閉上眼睛借助朋友的引導協助，相信有不錯的效果。有經驗者，可自我運用，在任何時間、場合都可感應「光的能量」。

線上體驗網址：http://www.88mind.com/ch-t/online/taste_2.html