2011-06-06 01:27:31培根老師
五月五、慶端午。樂活練武來避暑！
▲、五月五、慶端午。賽龍舟、敲鑼鼓！我們也施展一身本領來打出屬於自己的「武」！
端午節到了！這是個非常重要的節日呢！
不僅僅培根老師最近上課都趁機分享了屈原的故事，好讓小朋友知道自己為什麼要放這個假日以外。
也同時分享了吃粽子、掛香包、雄黃酒寫字在臉上的種種原因，
就是希望小朋友不僅僅把功夫課程當做是一個單純的肢體動作教學，同時也成為他們增廣知識、學習思考的一堂學習饗宴。
明明這幾天是難得的連續假期，不過家長與孩子們依然熱情的來上我的功夫課，
我真的感謝他們不把功夫課程當做是一個可有可無的才藝課程，儼然也成為他們的生活一部分，
能夠有這些家長與孩子們的相挺，培根老師感動、感謝也有滿滿的感恩。
▲、兩手一伸如搖槳，我們正在划著龍舟功夫唷！
這麼高溫的天氣實在不應該在戶外從事激烈的運動才對呀！
那怕承受的了高溫，必定滿身大汗，怎麼可以達到所謂的避暑呢？
在中醫的思考當中，「暑」不僅僅是熱、高溫的意思，同時也夾雜的濕氣、水蒸不散的意思，
除了外在的環境恰巧符合現在的梅雨季節與夏天典型的午後陣雨變成大家口中的「又悶又熱」，
梅雨季節的開始也意味著蚊蟲容易孳生、東西容易腐敗、發霉，過敏兒童最近可是會更加容易發作！
同時身體本身也會因為外在的環境影響，讓我們最近開始感覺到所謂的「口乾舌燥」、「渾身無力」，
加上小朋友大多都已經養成習慣在冷氣房裡面生活，假如沒有趁現在開始擁有規律的運動，
到時候真正的暑假到來，很容易就因為身體不適應而容易產生中暑與感冒的種種症狀唷！
所以現在練功夫，就是最好的「避暑」方法，功夫練完，身體的不舒服也隨著汗水排開！
身體越來越強壯，自然也更健康摟！
▲、肉粽轉轉，香包滾滾！端午節也要應景打一套功夫唷！
家長也可以帶著小朋友在家裡也能動一動唷！
一邊打的功夫，一邊同時分享端午節會做的事情與這些事情的典故，
寓教於樂。增進親子互動也帶給孩子更多學習樂趣唷！
這幾招功夫不僅小孩可以練，大人更要動一動！也能紓緩平日累積的工作壓力唷！
第一招：划龍舟
1、馬步蹲好、兩手打直，模仿雙槳。（訓練手臂與肩膀肌肉）
2、兩手同時像前轉，像自由式（捷式），轉8圈。再變成輪流像後轉圈，如同仰式。（活化肩關節，訓練協調性）
3、左手先從眼前畫圈朝向左邊，右手等左手揮過去之後也往左邊輪轉，兩手一前一後有如持著撐竿在行進，可以配合同時一腳一步的移動更好！（手眼身法的配合）
第二招：包粽子
1、前腳彎、後腳直，做一個弓箭步，兩手握拳在胸前，輪流運用肘關節轉動，模仿綁粽子打結的樣子。（訓練下手臂肌肉，細部肌肉操作）
2、後腳併步，屈膝下彎，兩手掌心朝上，掌跟相碰像捧著一個粽子，每次站直就同時把雙手舉高。蹲低同時也把雙手彎到胸前。模仿掛粽子的動作（訓練腿部與胸前後背肌肉）
3、兩腳併攏不動，雙手先打開，然後朝前面合掌放在眼前。然後像拜拜一樣彎腰敬禮，越低越好唷。一邊模仿撕開粽葉吃粽子，也同時一同來緬懷屈原唷！（訓練腹部肌肉與伸展下半身）