**以下文章為轉載


人生中大約有1／3的時間要在睡眠中度過，睡眠是體力和腦力恢復最佳形
式。因此為了身體健康，請不要在睡眠時人為地給身體增加負擔。

以下幾種習慣，應該戒除。


戴表
睡覺睡眠時戴著手錶不利於健康。
因為入睡後血流速度減慢，戴表睡覺使腕部的血液循環不暢。
如果戴的是夜光表，還有輻射的作用，輻射量雖微但時間的積累可導致不
良後果。


戴假牙
睡覺個別牙缺失而安裝活動假牙者，為了防止假牙脫落掉入食管或氣管，
睡覺時不要戴假牙。
裝了全口假牙的人，在形成習慣之前，可戴著假牙睡覺，以加快習慣過
程。
使用習慣後，仍應在臨睡前摘下假牙，將其浸泡在清洗液或冷水中，早上
漱口後，再放入口腔。


戴胸罩
睡覺戴胸罩睡覺容易致乳腺癌。
其原因是長時間戴胸罩會影響乳房的血液循環和淋巴液的正常流通，
不能及時清除體內有害
久而久之就會使正常的乳腺細胞癌變。


手機放枕邊
睡覺有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在枕頭邊。
手機在開啟和使用過程中，會有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，
形成一種電子霧，影響神經系統等器官組織的生理功能。
研究表明，手機輻射能誘發細胞癌變。


帶妝睡覺
帶著殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔，造成分泌障礙，妨礙細胞呼吸，
長此以往會誘發粉刺，損傷容顏。
及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分的呼吸，
不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。