2007-07-09 12:06:31Grace Chen 4

睡覺時請給自己鬆綁

**以下文章為轉載


人生中大約有1/3的時間要在睡眠中度過,睡眠是體力和腦力恢復最佳形
式。因此為了身體健康,請不要在睡眠時人為地給身體增加負擔。

以下幾種習慣,應該戒除。


戴表
睡覺睡眠時戴著手錶不利於健康。
因為入睡後血流速度減慢,戴表睡覺使腕部的血液循環不暢。
如果戴的是夜光表,還有輻射的作用,輻射量雖微但時間的積累可導致不
良後果。


戴假牙
睡覺個別牙缺失而安裝活動假牙者,為了防止假牙脫落掉入食管或氣管,
睡覺時不要戴假牙。
裝了全口假牙的人,在形成習慣之前,可戴著假牙睡覺,以加快習慣過
程。
使用習慣後,仍應在臨睡前摘下假牙,將其浸泡在清洗液或冷水中,早上
漱口後,再放入口腔。


戴胸罩
睡覺戴胸罩睡覺容易致乳腺癌。
其原因是長時間戴胸罩會影響乳房的血液循環和淋巴液的正常流通,
不能及時清除體內有害
久而久之就會使正常的乳腺細胞癌變。


手機放枕邊
睡覺有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在枕頭邊。
手機在開啟和使用過程中,會有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,
形成一種電子霧,影響神經系統等器官組織的生理功能。
研究表明,手機輻射能誘發細胞癌變。


帶妝睡覺
帶著殘妝睡覺,化妝品會堵塞肌膚毛孔,造成分泌障礙,妨礙細胞呼吸,
長此以往會誘發粉刺,損傷容顏。
及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分的呼吸,
不僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。