回想一下，

你上一次對某人生氣時的情景，

你是氣他這個人呢？

還是氣他所做的事，或所說的話，

你之所以那麼生氣，

是不是因為他不符合你的心意，對嗎？

所以你說:「我會生氣，是因為他對不起我」，

「我不高興，還不是因為你」，

「他們講都不聽，我不兇一點怎行」，

「我說過幾次，你還是這樣，叫我怎麼不生氣」......

生氣的人總認為是別人的錯，

因為別人對你不好，別人不應該這樣、不應該那樣，

因此有十足的理由逼得你不得不生氣。

然而問題是，你有權利要求別人要怎麼樣嗎?

如果別人跟你一樣，總是要求你要順著他的意，

你會覺得如何?

是啊！假如你知道每個人都有選擇做自己的權利，

你的氣又從何而生呢？

憑什麼別人都得順你的意。

事實上「氣」都是自找的，

不要把責任推給別人，

也許別人與你不同，不合你胃口，不討你歡心，

但那並不是他的錯，

是你自己把對別人的期望變成要求，

而要求又不能如願，因此你才發怒。

所以，別再這樣，別再說是誰惹火了你，

你的想法和情緒難道不是由你自己作主？

難道不是由你自己控制的嗎？

想要不生氣，首先就必須拋開

「是別人使你生氣」的想法。

不要說:「是他這樣做，我才生氣。」

而應說:「是我這樣想，我才生氣。」

總之，生氣都是自找的。