食物熱量表
食 物 名 稱 | 單 位 | 重 量 | 含熱量(卡) |
果醬 | 1湯匙 | 18g | 50 |
玉米 | 1碗 | 100g | 346
|
燕麥 | 1碗 | 100g | 389 |
披薩 (9吋) | 1/ 8片 | - | 265 |
白米飯 | 1碗 | 205g | 225 |
白麵包 | 1片 | 25g | 75 |
小餐包
| 2個 | - | 180 |
花生醬 | 1湯匙 | 16g | 95 |
速食麵 | 1包 | 100g | 470 |
奶酥麵包 | 1個 | - | 45 |
波羅麵包 | - | 100g | 334 |
全麥麵包 | 1片 | 25g | 65 |
波羅麵包
| - | 100g | 334 |
蔥花鹹麵包
| 1個 | - | 180 |
三合一麥片 | - | 100g | 128 |
桂格芝麻糊 | 1包 | 40g | 165 |
得意的一天 (原味) | 1包 | 50g | 170 |
葡萄乾土司 | 4片 | - | 275 |
起司三明治 | 1個 | - | 200 |
蔥花鹹麵包 | 1個 | - | 180 |
家樂氏玉米片 | 1份 | 50g | 188 |
喜瑞爾玉米(熱食) | 1杯 | 245g | 125 |
喜瑞爾燕麥(熱食) | 1杯 | 240g | 130 |
喜瑞爾全麥(熱食) | 1杯 | 245g | 110 |
喜瑞爾玉米片(即食) | 1杯 | 25g | 95 |
喜瑞爾燕麥片(即食) | 1杯 | 25g | 100 |
巧克力鮮奶油蛋糕 | 1片 | - | 320 |
餐 點 類
食 物 名 稱 | 單 位 | 重 量 | 含熱量(卡) |
炸蝦 | - | 100g | 224 |
麵線 | 1碗 | 100g | 330 |
培根 | 2片 | 15g | 85 |
香腸 | 1片 | 100g | 320 |
炒飯 | 1份 | 300g | 550 |
水餃 | 10個 | - | 400 |
肉包 | 1個 | - | 200 |
菱角 | 12個 | - | 70 |
燒賣 (大) | 3個 | - | 150 |
豬排--帶肥肉 | 1片 | 78g | 305 |
豬排--去肥肉 | 1片 | 56g | 150 |
牛排--去肥肉 | 1片 | 68g | 130 |
牛排--帶肥肉 | 1片 | 85g | 220 |
餛飩麵 | 1碗 | - | 550 |
清炒麵 | 1盤 | - | 380 |
蚵仔煎 | 1份 | - | 380 |
陽春麵 | 1碗 | - | 270 |
水煎包 | 2個 | - | 260 |
蔥油餅 | 1/ 8片 | - | 190 |
烤地瓜 | 1個 | - | 135 |
炸香腸 | 1條 | 35g | 128 |
蘿蔔糕 | 2塊 | - | 180 |
叉燒包 | 1個 | - | 160 |
炸春捲 | 1個 | - | 160 |
牛肉麵 | 1碗 | - | 460 |
肉絲麵 | 1碗 | - | 440 |
滷肉飯 | 1碗 | - | 440 |
天婦羅 | 3片 | - | 160 |
花壽司 | 2片 | - | 145 |
脆魚丸 | - | 60g | 110 |
甜不辣 | 1片 | 50g | 100 |
烤牛肉--肥肉少 | 1片 | 85g | 165 |
烤牛肉--肥肉多 | 1片 | 85g | 375 |
烤牛肉-去肥肉 | - | 72g | 140 |
煎牛肉--帶肥肉 | - | 85g | 245 |
羊腿肉--帶肥肉 | 4片 | 85g | 235 |
羊腿肉--去肥肉 | 1片 | 71g | 130 |
豬火腿--帶肥肉 | 1片 | 85g | 245 |
沙朗牛排--去肥肉 | 1片 | 56g | 115 |
沙朗牛排--帶肥肉 | 1片 | 85g | 330 |
炒牛肉片 | 1片 | 250g | 300 |
韭菜盒子 | 1個 | 130g | 310 |
珍珠丸子 | 2個 | - | 170 |
鮮肉湯圓 | 4個 | - | 160 |
鮮肉雲吞 | 4個 | - | 136 |
肉燥米粉 | 1包 | 65g | 254 |
炸臭豆腐 | 2塊 | - | 245 |
麻婆豆腐 | - | 200g | 246 |
蚵仔麵線 | 1碗 | - | 220 |
筒仔米糕 | 1筒 | - | 400 |
什錦燴飯 | 1份 | 430g | 530 |
三鮮燴飯 | 1份 | 400g | 528 |
紫菜壽司 | 半條 | - | 170 |
腐皮壽司 | 2個 | - | 170 |
白菜肉捲 | 1條 | - | 130 |
三角手捲 | 1個 | - | 210 |
手捲壽司 | 1個 | - | 210 |
三角油豆腐 | 2塊 | - | 95 |
馬鈴薯沙拉 | - | 100g | 225 |
蔥燒牛肉麵
| 1包 | 90g | 413 |
1包 | 85g | 407 | |
1包 | 90g | 403 | |
純汁牛肉麵
| 1包 | 85g | 390 |
雞肉滑蛋粥 | 1碗 | 600g | 210 |
義大利肉醬麵 | 1份 | 248g | 330 |
統一當歸麵線 | 1包 | 85g | 422 |