這次去日本發現了一種很流行的減肥法，連深田恭子都在實踐中。就是一本畫有可愛香蕉的「朝香蕉減肥法」。

因為我最近真是胖得不得了，所以要來試試看這個方法。如果妳也有興趣的話，我就幫妳把內容翻譯成中文吧！

其實很簡單，方法就跟字面一樣，早餐吃香蕉就是了！

方法如下：

▩早餐只吃香蕉，要好好地嚼過再吞進去，要吃幾根都可以，吃到妳不想吃為止。基本上就是吃香蕉，不想吃香蕉的日子可以選一種水果吃。無論如何都想再多吃點別的東西的話，至少隔15mins，但最好是30mins，如果想要效果好的話，建議是吃飯糰。

▩吃完香蕉後，30mins喝常溫的水。並不指定一天要喝2L，也不需要特別去注意喝了多少。太注意的話反而會有壓力，有壓力減肥就不會成功了。

▩午餐跟晚餐照普通那樣吃就好，喜歡的東西要好好嚼過再吞下，並沒有指定一定要吃什麼，想要有更快的效果的話，推薦吃和食。

▩3PM時可以吃零食，推薦吃巧克力或和菓子，不要習慣吃冰(偶爾可以)。想要吃很多很多的話，建議吃飯糰或米飯。

▩晚餐最好早點吃。太晚吃的話，睡覺時腸胃還在工作，無法好眠，無法好眠的話，疲勞無法消除，疲勞無法消除的話就會變成易胖體質。睡覺前4HR不要再進食，要吃的話可以吃一種水果。

▩深夜想吃東西的話，可以吃一種水果。

▩在午夜12點前就寢。

▩運動不必，想做就做，不想做沒關係。運動要適度才健康，做太累的運動反而會形成壓力，有壓力減肥就不會成功。

▩暴飲暴食的當天及隔天不要運動，這樣反而會造成內臟的疲勞。如果內臟的疲勞有好好休息的話，就會變成易瘦體質。而暴飲暴食後就算增加了一兩公斤，只要先好好地休息，之後只要再實行幾天的朝香蕉減肥法，體重就又會減輕回來的。

好！其實我是要翻譯給自己看的！而且告訴妳！我明天就要開始實行！！我已經買好BANANA數根了！(而且一串才20幾塊！堪稱最便宜減肥法了吧！？)我現在是不敢嗆什麼「一個月後看我瘦幾公斤？」這種話啦！不然你們等我減肥成功了再試也可以。但是人家深田恭子可是三個月瘦了12KG的噢！