天氣變幻，一不小心就容易咳嗽，怎麼辦？ 這裡教你做想不到的水果靚湯，止咳潤肺新妙方哦！

蘋果是一種非常好的減肥水果，我們在飯前吃一個蘋果會非常有飽腹感，能夠控制飲食，幫助減肥。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

蘋果中含有豐富的營養素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能説明降低血糖，降血脂，清理體內的垃圾毒素。

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枸杞蘋果甜水：

1.蘋果一個，洗净。

2.枸杞15克，洗净。

3.準備冰糖。

4.蘋果，去皮。

5.將蘋果去核，切成片。

6.三碗熱水。

7.將蘋果片倒入鍋中。

8.小火煮2-3分鐘。

9.看見水開后，加入枸杞。

10.再小火煮5分鐘左右。

11.看見蘋果呈現半透明狀，加入冰糖30克。

12.再小火煮2-3分鐘，就可以關火了。

13.將煮好的蘋果水晾溫，加入蜂蜜一勺，即可。

這就是冬天最狠止咳藥！ 你們學會了嗎？

熟蘋果的其

把蘋果煮熟以後再吃，不僅蘋果中的營養更容易被人體吸收，而且熟吃蘋果還能治療多種疾病，越吃身體越健康。

1

治療腹瀉

熟蘋果中所含的果膠、鞣酸等共同起作用有收斂、止瀉的功效，經常吃熟蘋果還可以刺激腸內益生菌群的生長，消除腸道炎症，讓腸胃更健康。

2

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蘋果加熱以後蘋果中所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，它不僅有降血脂、降血糖的功效，還有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年輕。

3

保護腸胃

蘋果煮熟以後再吃，可以減少對腸胃的刺激，對一些腸胃功能不好、體寒、身體虛弱的人來說，吃熟蘋果對腸胃是一種保護，而且煮熟后蘋果中的營養更容易被吸收。

4

降血壓

熟蘋果中富含鉀鹽，被人體食用后，能將鈉鹽置換出來，並排出體外，可以起到降血壓的功效，為心血管疾病患者提供保護傘。

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5

防治內熱

冬天天氣乾燥，身體容易出現乾燥上火的情況，把蘋果切成小塊冷水下鍋煮，煮熟后直接帶皮吃，可以防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。