為什麼要定個次數呢？ 就是說我們不能一天抬5次，一天抬3次，而要天天堅持20次，人在腦子裡形成一個潛意識，到那個時候就揉一揉、搓一搓。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮

只要堅持一定有效，每天來堅持，你的下肢到了90多都一定有力量。

3.單手四點按揉法

說到骨頭問題，就說開了，郭老師說：我的關節得過髕骨軟化。 什麼是髕骨軟化，就是上下樓梯膝蓋疼，特別是下樓梯疼，後來開始按揉。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮

我用下面這個方法，也沒吃什麼葯，藥物當然有用，按膝關節這個方法很有作用，對大家都有益處。

如果是40、50歲的，開始保健，對你以後都好。 我現在90多這膝關節不說特別好，但是還不錯的。

按揉膝關節，單手四點按揉位置：

▲內外膝（膝蓋窩下面兩個眼）、血海（膝蓋上面兩指內側）、梁丘（膝蓋上兩指外側）用力按，對髕骨軟化很有作用。

按揉膝關節一個手法：

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一個手按四個穴位，食指控制內膝眼、無名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者無名指控制梁丘，直接抓揉。

也可以加強一下，最後再用兩個大拇指，揉內外膝眼一次。

郭老師指導這個方法是保健方法，不要指望一天見效，但是長期按揉收效甚好，不能畫圈，但是往上抓揉。

每次5~6分鐘，特別是你膝蓋覺得冷的時候開始抓，特別有用。