這是因為他們都懂得：在關鍵年齡，用最簡單的辦法，進行最有效的調理，並且持之以恆的堅持下去！ 這辦法其實不神秘，我們都可以做到！

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95歲高齡的廣西名老中醫黃英儒，從醫65年，但他看上去頂多60歲！ 不僅如此，這位老教授身上還有幾處讓人驚訝的地方：

90多歲，但臉上連一顆老年斑都沒有。 完全不像一位老人！

90多歲，身上也沒有疾病，身體好得不得了！ 他還每天坐診，從醫64年診治150萬人次！

年輕人都難免有點小病小痛，但黃老先生90多歲既沒三高，也沒其他疾病。 其實就是要在關鍵的年齡、做有效的調理辦法，今天黃老先生就向大家公開自己堅持了幾十年的抗衰、延壽方法。

女性36歲以後、男性40歲以後

就要開始注意養生了

這兩個數位就是女性和男性的關鍵年齡。

黃英儒教授主張：在生命的巔峰期開始防衰老。 黃英儒教授說：

女子最佳的防衰老時間是36歲，男子是40歲，因為30~40歲這段時間，是生命最旺盛的階段，巔峰之後便開始走下坡路。

所以，在這段時間後的朋友一定要額外重視這篇文章，晚一點點沒關係，如果能抓住這個時機就能很好的順延這種旺盛的生命勢頭了！

95歲老中醫黃英儒

2味葯：延壽、抗衰！

黃英儒教授說，這兩味葯其實很簡單：黃芪+枸杞

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黃英儒教授指導吃法：

每天吃上（15克）黃芪（一般是泡水），長期堅持，可提高機體免疫力。

每天堅持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可養腎補肝。

黃英儒教授特別提醒：

如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。

功效：

枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能；

黄芪主治高血压等、糖尿病，疮口久不愈合等病症；可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力等强心、抗衰老的作用。

中药的药性也受到产地、培育方法等影响。对于想要购买黄芪的朋友，黄英儒教授建议说：

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“購買時以內蒙古的黃芪最好。 每天堅持服用15克枸杞，可養腎補肝，購買時以寧夏枸杞和新疆枸杞最好。 ”

中醫有說法，斑就是淤血。 而黃英儒教授就是靠這兩味葯，到90歲依然臉上無斑。 換句話說就是體內無淤血，血氣順暢，自然就長壽。

黃英儒教授說：順其自然是不對的，那就是等死的意思，人應該順應自然。

順應就是不違背，按自然的規律生存，中醫所說的“天地人合一”，就是讓人根據自然的變化和規律來調整自己的生活習慣。 養生正是如此。