在立夏導引術中，手腳並練而更側重腿與腳的練習，正是體現了補腎養心、以水濟火、陽中練陰、陰中練陽的精湛理論和方法。 這個導引術不僅能使腿、足得到有效的鍛煉，還可以影響到全身氣血的運行。 雖然只僅僅是腳及腳踝的練習，但如果能把它真正做，全身都會微微出汗，疲勞也會很快消除印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力 

1. 通過腳尖的勾伸、划圓等動作，可以使小腿、腳踝、腳趾等部位得到充分鍛煉，從而有效地調節相關經脈及全身氣血的運行變化。

2. 腳的勾伸、畫圓的練習，可使腳踝關節充分鍛煉，有效地解除小腿疲勞等癥狀。

3. 兩手交叉，掌心覆按膝蓋，使熱量向膝關節內部滲透，可防治膝關節疼痛等

導引術

立夏足運太

●1. 正身平坐，兩腿伸直，兩手自然覆按於兩膝，豎脊含胸，呼吸均勻，思想安靜，全身放

●2． 右腿屈膝內收，腳掌自然踏地 超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片

●3． 接上式，左腿屈膝內收，自然盤屈，左足跟靠近會陰部位。