2022-11-04 20:44:48王維
球拍運動
運動降死亡及心臟病風險 網球、羽球效益最好
運動有益健康，更暗藏長壽的祕密。
美國國家癌症研究所一項新研究更發現，
每週進行球拍運動至少2.5小時，
如網球、羽球等，
有助降低死亡率及死於心血管疾病的風險。
為了解不同活動類型，
是否有不同死亡風險及不同好處，
美國國家癌症研究所找來27萬多名
年齡介於59～82歲的受試者參與研究，
並隨訪12年。
結果發現，相較於其他運動，
若每週進行球拍運動至少2.5小時，
如網球、羽球等，死亡率將會降低16％，
死於心臟疾病的風險更可以降低27％。
由此可見，想要長壽，
花時間在羽球、網球等球拍運動的報酬率最高，
但仍要提醒，運動要循序漸進、量力而為，
打球前後熱身、收操應做足，
以免強身不成，反而換來運動傷害。
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