2022-09-20 15:53:20王維
失智與失能
健康長壽是以壓縮不健康餘命為目標,
不健康餘命是指一個人一生中
失能或失智狀態的時間.
現今的醫療照護已由傳統的治療走向預防,
一般人如何預防失能和失智呢?
有效的失能失智預防需要五大元素如下:
有效的運動,腦力的鍛鍊,社會心理的強化,
健康的生活習慣,以及個人化的精準慢性病管理.
這五大元素必須以套餐形式提供,
而且要長期執行養成習慣,
維持強度與頻率是成效的核心.
運動需要兼顧有氧與阻抗,
腦力鍛鍊則要持續學習新事物,
要保持快樂心情與充足睡眠,積極參與社會,
該做的健檢不能省,
找一個能提供整合照護的醫師充分合作,
祝您健康.
笑話一則:
男一:我爺爺靠創業翻身.
男二:我爺爺靠房地產翻身.
男三:我爺爺靠炒股票翻身.
男四面有難色說:我…爺爺靠外傭翻身.