情緒勒索是一種操控，只會讓彼此的關係崩壞。

　　因為當對方一再屈服與退讓，那是因為懼怕，而不是因為親密、信任與愛。

　　‧媽媽：「我把這輩子希望都放你身上。你怎麼忍心讓我失望？」

　　‧婆婆：「你把孩子給保母帶。你真自私，你會毀了孩子的一生。」

　　‧女友：「如果你敢回公司加班，我們就分手。」

　　‧上司：「我看你資質不錯，才想讓你多做一點事，栽培你。別忘了，你試用期還沒過。」

　　以上這些例子，你是否非常熟悉？

這些我們習以為常、不以為意的對話，

其實就是緩緩掐住我們脖子，讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。

當你不順對方的意，情緒勒索者開始自憐，

或責怪、貶低、在你身上貼標籤，甚至威脅你。

於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，自己是否很糟、不成熟……

你深陷在這些情緒裡動彈不得……

或許，你應該檢查自己是否陷入情緒勒索的互動循環了。

情緒勒索的互動循環，其實牽涉到三項非常重要的元素：

自我價值感、罪惡感與安全感。

也就是說，身為情緒勒索者，他們非常擅長做一件事情：

貶低你或你的能力（自我價值），引發你的罪惡感，以及剝奪你的安全感。