══╪◆籃　球〃夢　。

2007-11-06 20:35:35☆〞狡　兒。

課　表　改　變

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每　天　早　上：

激　力　訓　練　左　右　腳　各　３０　下　《早　上　時　間　ㄅ　夠　

所　以　早　上　做　１　組　》　　　〝　後　〞

原　地　大　力　跳　１５　下　　　　〝　中　〞

還　有　一　個　每　天　努　力　原　地　跳　板１５　下　　〝　先　〞

每　天　下　午：

激　力　訓　練　左　右　腳　各　３０　下　分　３　組　做　完　１　組

休　息　１　分　鐘　　　〝　後　〞

原　地　大　力　跳　１０　下　　　　〝　中　〞

還　有　一　個　每　天　努　力　原　地　跳　板１５　下　　〝　先　〞

伏　立　挺　身　２０　下　　　　　〝　最後　〞

因　為　做　太　多　自　己　會　有　負　擔

所　以　課　表　改　變　ㄌ　ㄧ　下

改　做　少　一　點　點　　　　抱　歉　呀　　！！