2007-11-05 19:35:35☆〞狡 兒。

自 己 出 課 表

每 天 早 上:

激 力 訓 練 左 右 腳 各 50 下    〝 後 〞

墊 腳 跳 200 下    〝 中 〞

還 有 一 個 每 天 努 力 原 地 跳 板15 下  〝 先 〞

每 天 下 午:

激 力 訓 練 左 右 腳 各 100 下    〝 後 〞

墊 腳 跳 200 下    〝 中 〞

還 有 一 個 每 天 努 力 原 地 跳 板15 下  〝 先 〞

伏 立 挺 身 20 下     〝 最後 〞