Q：經常不易入睡的人，因為怕會有副作用而不敢吃醫師開的安眠藥時，該怎麼辦？
A：比起以前的巴比妥酸鹽類鎮靜安眠劑，現在的鎮靜安眠劑的安全性比較高。在醫師的專業判斷下，於必要的時機，短期適量地服用安眠藥並不會有習慣性的顧慮，但是需要注意是否有白天嗜睡的情況發生。最好找出失眠的原因，避免長期依賴藥品。

Q：喝酒可以幫助睡眠嗎？
A：酒精及某些鎮定劑會抑制快速動眼期（REM）的時間，導致睡眠斷斷續續，無法獲得充足休息。也就是睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期，所以即使睡眠時間很長，隔天早上起來仍然可能很累、沒睡飽的情況。另外有研究指出，一些有酗酒習慣的人也常常出現睡眠障礙，在半夜醒來數次，而他們的REM都很短，深睡期也很短或幾乎沒有。◇

資料來源：《用藥安全手冊600題醫藥常識快問快答》，中華景康藥學基金會(http://www.ckf.org.tw)提供

http://tw.epochtimes.com/10/11/11/151967.htm