2016-04-04 20:31:41呂福軒
我的健身方式-平甩功
我的健身方式就是做平甩功，不過，平甩功不光只是當作我自己健身，還會調理我自己的心靈，不論是洗澡前後，或是飯吃完一陣子的時候做平甩功，平甩功是李鳳山師父養生之道，不過，我很少做平甩功，平甩功要慢慢的動，無論如何，要做平甩功之前，我先閉眼二十分鐘，再來就是平甩功手要動五次的時候，膝蓋就要半蹲式兩次，而且平甩功都是要每天做，不光會調理我自己的心靈，還會氣血循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通無阻、筋骨鬆開，使全身靈活、有彈性，排除不良之氣，所謂的平甩功有分兩種，一種是達摩老祖的『易筋經』，另一種是張三豐的太極功，而且平甩功乃是梅門多年的體證，屬細水長流型。在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動；但雖說是放鬆，又鬆中有動，而非完全的靜止；動中又有鬆，也非用力的動態，所以是一種很細緻的運動，而且陰陽調和、剛柔並濟。此外，練習時只要呼吸自然就好。
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