生活瘦臉十大法

1 、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2 、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3 、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在 38 ℃ 的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以 20 分鐘為宜。

4 、面部減肥操：有氧

1.消除臉部贅肉的運動操

作法：(1) 吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大。

(2) 嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突。

(3) 然後，使嘴巴向兩側擴張.

(4) 來回做 5-10 次。

效果：可使嘴部肌肉伸展， 運動，消除附近多餘的贅肉。

2.消除臉部贅肉的按摩操

作法：(1) 將摩擦生熟的雙手貼於臉頰上，然後從鼻翼、眉間、額頭、眼尾、口角，回至鼻翼，輕地來回的做畫圈按摩。

(2) 空閒時，可反覆多做數次。

效果：此法可使面部血液暢通，肌肉結實，延緩皮膚衰老及防皺。

3.消除臉部贅肉的健康指壓

作法：(1) 按摩頰實穴 (位下頷骨與耳垂之間，用力咬牙時，咬肌隆起處)，按壓 5 次。

(2) 按摩下關穴 (位顴骨下方距耳朵 3-4 cm 的凹陷處)

效果：指壓兩側的穴道，可有效地刺激臉部，消除贅肉。