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早餐 牛奶燕麥片*1

午餐 飯糰*1

晚餐 雞肉飯*1+1/2 蛋*1 豆腐*2 筍絲*2

運動 慢跑+走路 共約90分鐘!

體重74.8公斤    體脂肪29.8%

嗯....7/14要記得去康是美量體重    希望努力會有成果    頹廢了快一個多月 結果胖了5公斤 腰圍也胖了5公分 = = 還是該認真打減肥日誌!!   一直找藉口  懶散的替自己找藉口說 明天再用  明天再用  就這樣一天又一天過去 轉眼間就一個多月 沒瘦就算了 還變胖= =    這樣下去真的不行 所以要認真啦=ˇ= 這次一定要瘦ˋˊ 每天都騎去找幫一起跑步   應該會瘦吧= = ?    希望上大學前能瘦到60~65公斤阿~~~~    不准吃宵夜 不准找藉口 感覺這次會成功 哈哈哈!  我在幻想= ="     好啦!   會開始認真了啦!!