2006-10-02 20:30:26*~大笨熊~*
想瘦--腹部秘密揭曉
如何瘦下腹部的贅肉呢?
一般人都認為要做仰臥起坐~但這想法並非正確!我看過許多文張籍資料之後....仰臥起坐容易傷脊椎....也很容易練成六塊雞....對女性而言....要減肥而不是要練肌肉....且仰臥起坐對減腹部的贅肉沒有很大的幫助....
那要怎雕塑腹部呢?答案就是慢跑...或者是快走...單這並非一天兩天可以見到的效果...減肥嘛...就是要持之以恆呀!慢跑步只會瘦腹部...還可訓練肺活量...所以是一舉多得摟~~~我在此建議慢跑是個很好的運動~希望大家都可以有慢跑的習慣!
一般人都認為要做仰臥起坐~但這想法並非正確!我看過許多文張籍資料之後....仰臥起坐容易傷脊椎....也很容易練成六塊雞....對女性而言....要減肥而不是要練肌肉....且仰臥起坐對減腹部的贅肉沒有很大的幫助....
那要怎雕塑腹部呢?答案就是慢跑...或者是快走...單這並非一天兩天可以見到的效果...減肥嘛...就是要持之以恆呀!慢跑步只會瘦腹部...還可訓練肺活量...所以是一舉多得摟~~~我在此建議慢跑是個很好的運動~希望大家都可以有慢跑的習慣!
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