睡覺很重要！　醫師：學童欠眠變笨
更新日期:2007/10/03 12:22 記者:陳詩璧

睡不飽真的會影響生長發育嗎？長庚醫院兒童心智科醫師表示，國小學生睡眠品質不好，除了會導致精神不濟，學習能力差之外，還會導致學生智商受到影響，尤其是12歲之前，是腦部智商發育的關鍵時期，如果小孩在這個階段時常睡不飽，以後長大再怎麼努力想變聰明，也會事倍功半。

學生上課哈欠連連，沒辦法集中精神學習，課業退步，甚至出現學習遲緩，老師家長頭痛的不得了，實際追根究底發現問題竟然是睡不飽造成的。長庚兒童心智科醫師黃玉書：「兒童青少年很大部份的睡眠不足，是跟環境有關係，像時下課業壓力、社會的要求。」

根據兒童心智科醫生統計，發現台灣學生普遍睡不飽，從小六、國中到高中，睡眠時間都比建議時數少，平均7.5小時，硬是比建議睡眠時間少了30分鐘。黃玉書：「比方說我們剛剛講的，失眠就是一類，夢遊易睡類睡是一類，還有一個是我們講的，睡眠呼吸終止症、夜間肢體抽動症，這些都會讓我們睡眠變得很片段。」

睡一覺真的很重要，如果時數不足、課業壓力過大或是睡眠品質不佳，都會影響小朋友生長激素分泌，腦部發育，導致學生智力差變笨，睡不好的情況發生在大人身上，情況更糟糕。黃玉書：「影響心血管的這些問題，會影響高血壓提早發生，那還有一個很大問題是，男性的性功能也會影響到。」

睡不好影響智商，醫生說，小朋友的智商12歲就會定型，不趁早改善真的會影響一生，不想變笨，睡眠充足真的很重要。