2007-05-07 20:43:17《☆何小穎 ♫。♡》

波比_(誰取的外星語!?)


好久沒到重量訓練室 今天去〝操〞一下囉~!!(應該有好幾個禮拜沒去了....)

1.伏地挺身*15
2.仰臥起坐*15
3.波比*10
4.併腿跳*15
5.抬腿跑*40

總共做四次循環 = =#

之後 操場慢跑兩圈完就結束收操....(很少 但很累 應該說是〝精簡〞)

重點是....﹝波比﹞...

噢!~~真是的...到底是誰發明的阿~~有夠累....

做完時真的有一點快缺氧的感覺...(喘+酸+累+暈+抖~)...(覺得自己很遜)...

要去慢跑時還差點走不動 整個﹝腳軟﹞ 光站著腳都會抖...抖抖抖~~~


但有一項好處是

今天我右腳踝有點痛(感覺很像扭到的痛)
但練完回家竟然就沒啥感覺了= = 哈哈~~!!
真神!!~~ (希望明天別再發作^^ !!~~)
▒瘋扎▫茶 2007-05-12 02:19:37

波比波比波比波比 能吃嗎XD&quot
看你說的感覺很辛苦 連你都那麼辛苦ㄌ=ˇ=
我們這種一般人 不就累垮在地ㄇ=ˇ=
下次交我波比喔 呵呵~~

版主回應
呵呵....
吃吃吃 果然叫〝小胖 〞 ^^
有空再教你吧....(多做可以減肥喔..)
2007-05-25 08:38:41