當壓力和情緒不知不覺得走進我們生活時

如何辨認出他們，如何處理他們

同時轉換他們成為我們的內在能量。

每當部份情緒或壓力得到舒解

就彷彿是一次心靈的洗滌

與整體能量的再活絡

讓我們又重新用不同的眼光看世界

用嶄新的態度經驗生命中的一切。

如何讓情緒和壓力能得到舒解呢

進入《放鬆反應》是一個絕佳的方法

為何讓自己放鬆

能舒解情緒和轉換能量呢

根據我明察暗訪的結論 (其實是從多本書中得到的資料)

摘要整理如下：

◎   班森博士在研究中證明

不管用任何方式，只要能夠集中心思

忘記平日生活中的煩腦與憂慮，就可以進入此狀態

他稱這種與生俱來

源自腦下視丘的反應為《放鬆反應》

◎   放鬆反應一旦被啟動

心跳速度與血壓就會下降，所需的精力壞大幅降低

呼吸的頻率與氧的消耗量也會跟著降低

腦波的律動也會從頻律高的貝塔波

變成頻率低的阿法波或西答波

大部份的血液會流向大腦與皮膚

使人有溫暖與平靜的醒覺感。

簡單的說：能夠降低交感神經系統(戰/逃)的敏感度

消除由壓力引起或導致惡化的病情

◎   在平靜的狀態中

我們的生理就會轉入“放鬆反應”

並中斷負向制約的迴路

一旦中斷了負向制約迴路

進而轉換到正向的能量

還有很多很多的文獻資料說明著放鬆的重要與原理

有時間再一一記載於此

《待續》