☆☆ 期待 ☆☆

對親情、友情、愛情的一份期待
期待被疼愛
期待有伴
期待被懂
期待被瞭解
期待有依靠
期待我的需求你都懂
期待受挫或失敗時不先斥責，先給一個呵護的擁抱
常在期待不被滿足時、出現了傷害、痛苦與無助、怨天又尤人
但所有期待卻都來自於自己

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☆☆ 跟著 ☆☆

喜歡跟著、習慣跟著
跟著家人、跟著朋友、跟著伴侶
因為喜歡跟著、因為習慣跟著
所以怕被遺忘
所以怕跟丟了
所以怕會失去
所以怕找不到位置
於是開始不安
於是開始焦慮
於是開始恐懼
於是開始行為失序
不安引發了磨擦
焦慮引發了爭吵
恐懼引發了生氣
行為失序引發了相互傷害、破壞了親密關係、失去了彼此信任

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學習著和內在自己接觸
去懂、去瞭解、去聆聽
所有期待與跟著所連結著的情緒與感覺
將身體與情緒狀況和內在與心靈連結
讓他們同步 是的 讓他們同步
讓身、心、靈同步
那正向的能量就會產生


觀照、觀自在 看到了原我、原來的心
放下、不執著 感覺到真實的接納與安在

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《瀟灑走一回》

看到了自己、看到了內在真實的自己
那個最原始的期待、最原始的跟著
那個最原始的情緒原點
靜靜的讓所有情緒與思緒走一回
看懂了就明白放下了
接納了就明白放下了
關照了就明白放下了