上圖: 400M 70秒 最後一趟 爆缸...









早上 5半揪起來...









6.50要到南港高中...









累~









早上 在200場 跑了40圈 差點沒掛...









原本要 跑42分 每圈55秒 = =”









跑完 還有 基本... 間速跑X6 = =”









終於練完拉...









練完 揪要去幫朱爸 搬家...









先去 麥當當 等朱爸...









到了 老師 先請吃...









在去幫忙~









最後 我跟耿 是第一個去朱爸新家~ 哈`









還有去師母家... 哈`









全部ˋ都好ㄌ 朱爸 又請吃 中餐~









吃完 揪回家...









累~









回家 沖ㄍ澡 都2.30 ㄆ









根本沒時間 睡覺 == ”









揪去練習...









今天 下午 課表 = =’









400M X 6 70秒 天阿`









我跟耿 差點沒吐 = =









累









跑到 第4趟 要5 揪跟 葉老師講 沒力ㄌ拉...









他說 這趟沒到 揪在跑 = =”









最後 跟耿 亂跑 跑到 76 = =”









跑完 老師 說 最後一趟 沒跑到 真的 要我跟耿 跑不完...









最後一趟 揪跑 70 ㄆ









跑完幸好 沒ㄌ...









不然原本 我還有 600M 1分50秒內...









耿是 1600 XD









在慢跑收操 還抽筋 跪在地板 動都動不了...









超累...









後來 硬撐完 = =”









揪收操 訓話...









結束~