早上 9點多久起來...









從南崁回到 台北~ 到家10點...









用一用 又去補眠..









睡到2點~









起來 吃ㄍ麵 揪去大同~









今天 揪跟葉老師練... 痾`









200X6 30秒 休2分 跑完 休6分 300X1 50內~









再跑的時後 以前 慈中 教練 還在看我跑= = "









跑完 走過去 老師 說 過了一年 姿勢 還是樣...









聽到 我都 不知道要說啥~









最後 翁組頭 還叫我跟耿 帶他 一人300









組頭要側 1000M 2分45秒內... 結果 組頭跑 2分54秒...









我跟耿 原本要帶 49 結果 都帶到 52... 痾`









跑完 揪閃拉~









明天 早上 6.50 要到 南港高工... 天阿~









累。