「髮、毛、爪、齒、皮、肉、筋、骨、髓、腎、心、肝、肋膜、脾、肺、腸、腸膜、胃中物、屎、膽汁、痰、膿、血、汗、脂肪、淚、淋巴液、唾液、鼻涕、關節液、尿」

第一次在上座部的教法裡看見這堆「我」，「我愛的人」和「愛我的人」，真的有些難過。難過是因為明白何謂不淨，也知道修不淨觀能很快和很直接地導向斷滅渴愛。當然，難過的終究原因，還是因為不捨折斷貪欲。

現在，對著電腦打下這些字，打完心裡都吐了一遍。太嘔了！「我」就是這堆，「親愛的您」也是這堆，「疼我和包容我的大家」也是如此而己。分別的是，現在給薩琳達大長老已教會了我修習安般念禪法，我也已經知道四念處是什麼，讀過了瑪欣德尊者編譯的《阿毗達摩》講要上集，承認「我實不淨」再沒從前的難處。將來某些成熟的日子，我要離開澳門，往外地修習墓園九觀。現在這階段，先來修習不淨觀，好好了悟「您這麼漂亮，我想每天睡在您身邊」的糖衣表像。

2010/12/16