現在世界衛生組織也指出，如果你的健康是100％，那麼遺傳因素佔15％，社會因素佔10％，醫療條件佔8％，環境因素佔7％，而你的個人生活方式卻佔去60％；也就是說，你不能抱怨父母不好、不能抱怨生不逢時、不能抱怨沒有好醫生、不能抱怨環境污染；因為你的健康是由自己決定的。也就是說，許多疾病是病人自己造成的。

在第一部書《劉太醫談養生》裡談到了如何治病；並且談到了真理應當是最簡單的，那就是人類的疾病只有16個證候群。但是醫生的天職是防病，而不是治療方法的高明。因此在這第二部書《病是自家生》裡，要談一談疾病是怎樣造成的。

疾病是自己造成的
　　話說在第一部書《劉太醫談養生》裡，我們談到了如何治病；並且談到了真理應當是最簡單的，那就是人類的疾病只有16個證候群。但是醫生的天職是防病，而不是治療方法的高明。因此在這第二部書《病是自家生》裡，我們要談一談疾病是怎樣造成的。
　　疾病是怎樣造成的呢？告訴你，疾病是自己造成的。
　　有人說，疾病怎麼是自己造成的呢？難道地震把人砸傷、汽車把人撞傷、歹徒把人刺傷、毒氣把人熏傷、動物把人咬傷、火焰把人燒傷、電流把人灼傷、砲彈把人炸傷等，都是自己造成的嗎？錯了，我們不是討論急性外傷的原因；而是討論造成慢性病生成的因素。
　　有人說，我遵紀守法、不偷不搶、愛護妻兒老小等，沒幹什麼壞事，怎麼會得慢性病呢？錯了，雖然你沒有違反社會道德，但是你違反了養生之道。
　　有人說，為什麼七分養一個月之後，再進行三分治呢？難道說，還要讓病情變得再嚴重一些，再去治療嗎？錯了，因為疾病是你自己造成的，因此你必須糾正錯誤，才能進行下一步治療。這叫解鈴還需繫鈴人。
　　是的，人類剛剛出現在地球上的時候，他們不懂得病是自家生；他們認為疾病是老天爺對於人類的懲罰。
　　人類到了西元前3世紀，中國醫學的經典著作《內經》提出了預防疾病的概念：「正氣存內，邪不可幹。」也就是說，只有提高自己的抗病能力，才能不病；但是沒有指出具體的預防措施。
　　人類到了西元12世紀，中國金朝醫學家劉完素提出了一個重要的醫學觀點：「人乃純陽之體。而油脂細糧乃生熱之物。故健者食之病也，病者食之甚也。」也就是說，如果人類吃入高脂肪、高澱粉的食物，那麼就要發生疾病。這個觀點為後世的養生之道奠定了基礎。
　　人類到了西元15世紀，中國明朝永樂太醫劉純奉旨從1409～1475年以囚試醫。他率領300多個醫官，歷經66年，通過幾千名死囚犯的人體試驗，指出人類存在著20個生活誤區，是這些誤區製造了人類的疾病，因此人類必須使用養生之道去克服。
　　現在世界衛生組織也指出，如果你的健康是100％，那麼遺傳因素佔15％，社會因素佔10％，醫療條件佔8％，環境因素佔7％，而你的個人生活方式卻佔去60％；也就是說，你不能抱怨父母不好、不能抱怨生不逢時、不能抱怨沒有好醫生、不能抱怨環境污染；因為你的健康是由自己決定的。也就是說，許多疾病是病人自己造成的。
　　進一步說，世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，當然更沒有無緣無故的疾病。
什麼叫生活誤區
　　所謂生活誤區，就是習以為常的飲食、情緒、勞逸的錯誤。但是走入生活誤區不能立即生病。這是因為人體自身有一定的代償功能，這種代償功能掩蓋了人體的慢性中毒症狀；這個過程就叫做交病，也就是亞健康狀態。但是當這種慢性中毒逐漸積累，使得人體的代償功能達到了極限，那麼慢性病就會造成人體的不適；而這些不適就會催促人去醫院找醫生，於是一檢查不是癌症，就是動脈硬化。這就是許多慢性病的由來。然而至今依然有些人不以為然；他們說自己多少年來，就這麼糊裡糊塗地生活，怎麼不得病？其實許多慢性病正在等著他們。
　　劉純是個祖傳中醫，從太祖劉完素算起，已經行醫十代了，積累了許多臨床經驗。但是他從來沒有想過，人為什麼要得病；可能許多醫生也沒有想過。因為醫生的職責似乎就是治病。然而作為一個太醫，卻不能只去治療貴族的疾病，因為疾病都是可怕的；而且如果太醫一旦失手，那麼就要被滿門抄斬。
　　不過，劉純發現生病好像有個規律，似乎越是胡吃海塞的人，越是愛生氣的人，越是閒暇的人，就是越容易生病的人。但是他也發現一些生活方式很樸素的人，飲食結構很簡單的人，卻是一些不容易得病的人。這是非常奇怪的。
　　例如：
　　①僕人比主人壽命長；②窮人比財主壽命長；③和尚比俗家壽命長；④女人比男人壽命長；⑤智者比傻子壽命長；⑥武將比文官壽命長；⑦農民比漁民壽命長；⑧村民比市民壽命長；⑨樂觀比憂慮壽命長，⑩穩重比急躁壽命長。
　　然而貴族就是主人、就是財主、就是俗家、就是市民、就是憂慮、就是急躁；他們的生活方式很豪華，他們的飲食結構很複雜；因此就是極其容易得病的人，而且貴族真的短命。因此太醫的工作必須以預防為主。為了避免貴族生病，同時也為了保護太醫的身家性命，劉純決心尋找貴族的生活方式的錯誤。
　　經過66年的努力，劉純和醫官們驚愕地發現，許多習慣成自然的生活方式，就是貴族發病的原因。因此在西元1475年，劉純在《短命條辯》裡說：「夫病家乃自誤之人。其誤者，不知習性存乎藥性。故爾惡習釀生疾患。論之醫工乃糾誤之人，然則病家聽命乎。或有虛懷改過者，醫工應手愈之。或有執迷不悟者，醫工無能為也。或有深誤而病入膏肓者，醫工辭謝不治矣。是之病家並非皆可愈之，醫工亦非萬能。故爾病之愈否。半由病家，半由醫工矣。」
　　也就是說，劉純在15世紀就提出了一個現代人很難接受，而不得不接受的四個臨床概念：
　　①病人就是犯了錯誤的人，因為人的生活方式具有藥理作用。
　　②病人必須糾正錯誤的生活方式，才能獲得理想療效。
　　③生活方式極端錯誤的病人，即便改正錯誤，也是不可治癒的。
　　④療效是由醫患雙方共同努力創造的。
病人就是犯了錯誤的人
　　病人就是犯了錯誤的人，這是真的嗎？
　　是的，我們可以明確地指出急性病的病因，但是往往不能指出慢性病的病因；其實不然，慢性病的病因恰恰就是我們自身。這就是我們的錯誤的生活方式，害了我們自己。我們可以驚愕地發現，一些習以為常的生活方式，其實等於不斷地製造疾病，那麼不得病得什麼呢？因此病人就是犯了錯誤的人，這就是許多人發生疾病的原因。例如：
　　①吸煙。中國從明朝萬曆年之後，煙草就廣泛流傳，它確實能夠興奮精神；但是它損壞肺臟，因此吸煙的人容易得慢性氣管炎，甚至得肺癌。
　　②喝酒。中國從明朝才開始出現了蒸餾酒，酒精的濃度得以大幅度提高。酒精確實能夠促進血液迴圈；但是它能夠損壞肝臟，尤其是造酒用的中藥材，對於人體的損害更是不可知的。因此喝酒的人容易得肝炎，甚至得肝癌。
　　③飲茶。許多民族喜愛喝茶，喝茶確實能夠興奮精神；但是茶葉是利尿劑。因此許多飲茶人容易發生糖尿病、高血壓。
　　④大米、糯米、小麥。這是提供高熱量的食品，也是促使人類發生疾病的食品。因此許多以大米、糯米、小麥為主食的人，容易發生糖尿病。
　　⑤脂肪。這是提供高熱量的食品，也是促使人類發生疾病的食品。我們很多人已經不吃動物脂肪了，但是還在大量吃蛋黃和植物油。因此許多愛吃脂肪的人，容易發生高血脂。
　　⑥豆腐。豆腐是中國漢朝道士煉丹的產物，內含劇毒的氯化鎂；這是不能吃的。現在有人使用熟石膏製作豆腐，同樣是損害消化功能的。因此許多愛吃豆腐的人，容易發生肝腎的損害。
　　⑦粉絲、油條。這些東西使用白礬製造，而白礬是一種嚴重污染的礦物。如果你不相信，那麼就去藥鋪買一公斤白礬，放在鍋裡加水去熬。你就會看見鍋裡冒出黑色難聞的污染物。可能你再也不吃中國特色的粉絲、油條、炸糕、麻花了。因此許多愛吃粉絲、油條的人，容易發生肝腎的損害。
　　⑧海產品。水流千里歸大海，海洋是骯髒的。目前，江河湖泊已經嚴重污染，污染被集中到海洋，因此海產品更是誘發肝腎損害的物質；這就是世界各地的沿海地區，是疾病高發區的原因。
　　⑨性交。動物交配是有季節性的；因此古人認為人不能濫交。劉純認為性交的雙方都付出了代價，這個代價便是體能的消耗。比如，小孩子如果考試之前手淫，那麼第二天考試就會糊裡糊塗。又如，運動員如果比賽之前性交，那麼第二天比賽就會無精打采。再如，病人如果性交，那麼病情就會莫名其妙地惡化。因此許多頻繁性交的人，容易發生血熱妄行的疾病。
　　⑩宗教信仰。宗教宣揚了道德標準，這是人類的精神支柱；劉家歷來信奉佛教，相信但做好事，莫問前程的教義。世界上大約有80％的人信仰各種宗教，唯獨大多數中國人沒有宗教信仰；因此許多中國人沒有道德標準。他們的心理狀態是不健康的，他們之間是互相欺騙的，他們製造了駭人聽聞的事件；甚至在治療疾病的時候，也會自欺欺人。因此許多俗家的疾病極難治癒。
　　你看，錯誤的生活方式，誘發許多人發生了疾病。臨床觀察發現，許多慢性病就是病人自己吃出來的、氣出來的、閒出來的。因此一個人有病之後，不要理直氣壯、不要待價而沽、不要挑三揀四，而要首先檢討自己犯了哪些錯誤。
病人治療時必須糾正錯誤生活方式
　　病人在接受治療的時候，必須糾正錯誤的生活方式。這是真的嗎？
　　是的，我們往往發現，許多慢性病人的症狀極難控制。這是為什麼呢？因為病人依然我行我素。因此病人在接受治療的時候，必須糾正錯誤的生活方式；否則就不會痊癒。這就是要求病人在七分養一個月之後，再進行三分治的原因。例如
　　①化學就是煉丹術，吃煉丹是要死人的，這是連想都不要想的問題。但是有些人依然迷信化學藥物，那麼他就可能出現藥源性疾病，而由此就造成了毒副作用。
　　②一個愛吃羊肉的人，發生上呼吸道感染之後，接受醫生給予的抗感冒治療。但是如果他依然堅持吃羊肉，那麼他就可能出現肺炎。而由此就造成了高熱、呼吸困難等症狀。
　　③一個嗜好飲酒的人，發生急性肝炎之後，接受醫生給予的保肝治療。但是如果他依然堅持飲酒，那麼他就可能出現急性肝壞死。而由此就造成了黃疸、肝昏迷等症狀。
　　④一個習慣吃夜宵的人，發生亞健康之後，接受醫生給予的保健治療。但是如果他依然習慣吃夜宵，那麼他就可能出現胃氣下降。而由此就造成了疲乏、煩躁、便秘等症狀。
　　⑤一個嗜好喝茶的人，發生糖尿病之後，接受醫生給予的降糖治療。但是如果他依然堅持喝茶，那麼他就可能出現酮症酸中毒。而由此就造成了血糖升高、昏迷等症狀。
　　⑥一個不喝牛蹄筋湯的人，發生癌症之後，接受醫生給予的抗癌治療。但是如果他依然不喝牛筋湯，那麼他就可能出現癌的擴散與轉移。而由此就造成了疼痛、惡病質等症狀。
　　⑦一個不喝鯉魚湯的人，發生慢性腎炎之後，接受醫生給予的保腎治療。但是如果他依然堅持不喝鯉魚湯，那麼他就可能出現雙腎萎縮。而由此就造成了血氮升高、昏迷等症狀。
　　⑧一個嗜好吸煙的人，發生慢性氣管炎之後，接受醫生給予的抗生素治療。但是如果他依然堅持吸煙，那麼他就可能出現急性呼吸衰竭。而由此就造成了憋氣、昏迷等症狀。
　　⑨一個愛吃辣椒的人，發生急性扁桃體炎之後，接受醫生給予的抗生素治療。但是如果他依然堅持吃辣椒，那麼他就可能出現急性膿毒血症。而由此就造成了高熱、昏迷等症狀。
　　⑩一個不吃肉皮凍的人，發生心肌梗塞之後，接受醫生給予的稀釋血液的治療。但是如果他依然不吃肉皮凍，那麼他就可能出現急性心功能衰竭。而由此就造成了心律紊亂、昏迷等症狀。
　　是的，臨床經常發現一種怪現象，這就是同樣一種治療方法，包括三分治七分養在內，有些病人使用之後說很好，而有些病人說不好。這是為什麼呢？有人說，這是個體差異；還有人說，這種治療方法有缺陷。是的，這兩種說法都有道理。但是還有第三個道理，這就是病人的生活方式決定了預後。也正是因為如此，使用七分養一個月之後，才能加用三分治；這一個月就是讓病人改正錯誤的時間。如果一個月之後，病情依然不穩定，那麼就是沒有認真七分養。因此一個病人的療效不好，不要疑神疑鬼、不要怨天尤人、不要鋌而走險，而是要首先檢討自己犯了哪些錯誤。
有些人改正生活方式也難治癒
　　有些人生了病，即便改正了錯誤的生活方式，也是很難治癒的。這是真的嗎？
　　是的，我們往往發現，許多病人一旦被發現癌症之後，其癌細胞的發展與轉移的速度非常快；這個問題不一定與晚期發現有關，即便是早期發現也是如此。這是因為病人的身體一直處於中毒狀態，其代償功能已被消耗盡了。而且有些人生了病，即便改正了錯誤的生活方式，也是很難治癒的。這就是許多病人在七分養一個月之後，不能控制病情的原因。例如：
　　①長期吸煙的人，其肺葉已經敗壞；如果發生肺癌，即便戒煙也很難治癒。
　　②長期喝烈性白酒的人，其肝臟已經敗壞；如果發生肝癌，即便戒酒也很難治癒。
　　③長期吃海產品的人，其肝腎已經敗壞；如果發生腎癌，即便不再吃海產品也很難治癒。
　　④長期吃朝天椒的人，其胃腑已經敗壞；如果發生胃癌，即便戒吃朝天椒也很難治癒。
　　⑤長期吃素食的人，已經嚴重營養不良；如果發生癌症，即便喝牛蹄筋湯也很難治癒。
　　⑥長期吃化學藥品或者長期從事有毒作業的人，其內臟已經敗壞；如果發生癌症，將是很難治癒的。
　　⑦接受大劑量放療化療之後復發的癌病人，包裹癌塊的纖維細胞已經壞死，幾乎不能再合成膠原纖維了；即便喝牛蹄筋湯，也是很難控制癌塊的生長與轉移。
　　⑧在某器官衰竭之後又發生癌症的人，其內臟已經敗壞；這是很難治癒的。
　　⑨發生癌症的兒童，由於自身份泌大量的生長素；如果發生癌症，那麼醫生無法抑制生長素的大量分泌，而很難控制癌的生長轉移。
　　⑩發生癌症的百歲老人，由於胃氣下降；如果發生癌症，那麼無法升提胃氣而很難治癒。

這也是許多病人使用三個月的加味開胃湯之後，依然不能出現饑餓感的原因；也就是說，他們已經處於嚴重的自體中毒狀態。有人說，醫生的話最不可信。是的，許多醫生誤人子弟，但是有胃氣則生，無胃氣則死這句話，你要牢記在心，否則就會斷送終身。因此一個病人被醫生拒絕治療，不要大罵醫生無能、不要大罵老天不公、不要大罵生不逢時，而要首先檢討自己犯了哪些錯誤。

療效是由醫患雙方共同努力創造的
　　療效是由醫患雙方共同努力創造的。這是真的嗎？
　　是的，在急診室裡，病人經過醫生的搶救而轉危為安，病人應當感謝醫生。但是在慢性病的治療過程中，病人不必感謝醫生，醫生也不必居功自傲。
　　因為疾病就是不正常的新陳代謝。而病人的錯誤的飲食習慣，製造了不正常的新陳代謝；病人的錯誤的思想情緒，更促進了不正常的新陳代謝。可見，病人的所有的錯誤的生活方式，都製造和促進了疾病的病理過程。因為生活方式具有藥理性能，它能夠引發疾病，也能夠破壞療效，甚至促使病人死亡，而許多人對此毫不知曉。
　　

我們醫生的責任就是首先規勸病人改正錯誤，也就是讓病人七分養；而七分養一個月之後出現的療效，應當屬於病人的努力。因此，如果我們醫生忽略了治療方法之外的、病人的錯誤的生活方式的干擾因素，就往往陷入了不可知的困境。因此作為醫生，我們應當瞭解生活方式對於治療的影響因素。但是有些醫生只是根據化驗單和CT片子，去判斷病人的預後；而不考慮病人的生活方式，這就叫見病不見人。因此一個醫生如果不知道生活方式決定療效，那麼就會不斷給自己帶來麻煩。也就是說，醫生的高風險在於不懂得生活誤區。
　　而有些病人也只責怪醫生而不責怪自己。其實，病人的錯誤的生活方式是個很重要的問題，也是病人不注意的問題，更是家屬經常忽視的問題；因為它嚴重地干擾了治療的正常進行。然而這個問題卻被很多病人，譏笑是醫生拉不出屎賴茅坑，是醫生推脫責任的藉口，或者被很多人認為這是不治之症。

　　有人說，既然病人就是犯了錯誤的人，那麼病人就應當卑躬屈膝了。錯了，因為不知者不怪，而且他的生活錯誤只是一種自殘行為，對於別人不構成威脅。而醫生也不必傲慢無理，因為醫生的天職是防病，而不是治療方法的高明。一個人有病了，說明醫生失職了；醫生要趕緊去彌補自己的過失，而絕對不能趁火打劫。更何況有些醫生並不懂得如何防病，只是裝模作樣嚇唬病人。因此病人不必鳴冤喊屈，醫生也不能草菅人命。

【病人改變生活方式是十分困難的】
　　在沒有生病之前，每個人都說自己的生活方式有道理。是的，任何人做事都有自己的道理；沒有道理的事情，誰也不去做。小偷去偷竊富人的道理，是因為貧窮；強姦犯去強姦女人的道理，是因為洩慾；貪官接受賄賂的道理，是因為子女留學。為了脫離貧窮、為了滿足性慾、為了培養子女，這些需求都是無可非議的。然而為什麼要偷竊、強姦、受賄而違反法律呢？因此違反法律就要受到法律制裁。
　　遺憾的是，雖然病人的生活方式顯然出了問題，但是病人認為自己很有道理。病人強調人類應當自由自在地生活，應當無拘無束地生活，應當隨心所欲地生活，要享盡人間一切快樂。但是病人不知道，人類的生活方式也有養生之道，違反養生之道也要受到大自然的懲罰。這個懲罰就是疾病，尤其是慢性病。
　　細想起來，也真是如此。假如歷史的車輪能夠倒轉，那麼每個人都是神仙。遺憾的是，許多人都是事後諸葛亮。一個人一晃就長大了，再一晃就老了，三晃兩晃就死了。人們總是說：「身體是本錢。」可是到底應當怎樣保住本錢呢？人們可能就不知道了。現在我就告訴你，保住本錢必須從現在開始，而且要培養你的兒女學會養生之道，不要讓他們走彎路。
　　許多人有病找醫生，認為醫生橫掃天下全無敵；然而醫生不是萬能，倘若醫生萬能，那麼地球的人口豈止幾十億？殘酷的是，現代生活的競爭，沒有人同情和優待病人；為了競爭，你必須無病！因為你有了慢性病，公司就要辭退你；因為你有了慢性病，妻子就會嫌棄你；因為你有了慢性病，醫生就要找你要錢。不是嗎？有了慢性病，你就想自殺，可是你又捨不得親人；你後悔未養生，可是有賣後悔藥的嗎？因此你只能等待來生。那麼，你為什麼現在不養生？現在開始養生，不僅能夠治癒你的慢性病，而且能夠讓你重新做人。
　　許多人有病之後就急於尋找仙丹妙藥，但是他從來不思考自己的生活方法是否出了問題，因此他不會得到理想的療效。也有許多人有病之後，才思考自己的生活方式是否出了問題，然而他不知道如何糾正。
　　習慣主宰一生。一個賭徒儘管剁掉自己的手指，但是到了賭場，還是要去賭博；一個色鬼儘管對妻子海誓山盟，但是到了妓院，還是要去嫖娼；一個小偷儘管被教育多次，但是乘人不備，還是要去偷竊。因此良好的生活習慣必須從小養成。這本書就是告訴你，如何教育孩子從小去養生；但願我們的下一代，能夠終身無病。
平常不養生 有病就不輕
　　自古以來，人類的生存環境就是污染的。比如，在人類呼吸的空氣中，只有21％是氧氣；而其餘的空氣都是有害的。又如，人類喝的水，都含有分析純的砷、汞、鉛等有害的物質。再如，人類吃的糧食、肉類、蔬菜、水果等，也含有分析純的砷、汞、鉛等有害的物質。似乎人類必死無疑。是的，絕大多數人確實發生了疾病；然而還有極少數人無疾而終，因為他們使用了養生之道。
　　現代人類的疾病越來越多，於是許多醫學家認為人類的空氣、水源、食品出了問題；因此他們不斷地發表令人吃驚的消息，但是他們沒有拿出解決問題的辦法。這就使得許多公眾認為世界末日到了。發現問題就要解決問題，但是如果發現問題之後，卻拿不出解決問題的方法，那麼只能製造混亂。
　　古代的環境污染也是十分嚴重的，劉純也發現了這些污染問題，那麼劉純如何解決問題呢？劉純提出了一套自我保護的方法——養生之道。它的核心內容就是開胃；通過開胃去排毒而達到正氣存內，邪不可幹的目的。而且從明朝永樂太醫劉純開始，太醫院推廣使用養生之道以後，明清兩朝的貴族確實很少得病，這說明劉純的養生之道確實比較實用。
　　是的，我們不能認為天上下雨，我們就必定挨淋；我們可以利用房屋避雨。我們也不能認為天氣寒冷，我們就必定受凍；我們可以利用衣服防寒。我們更不能認為夜晚沒有陽光，我們就必定不能看書；我們可以利用蠟燭、油燈、電燈照亮。
　　同樣的道理，人類的生存環境本來就是惡劣的，又由於人類自己製造了許多污染，這就使得人類的生存環境雪上加霜。但是我們不能改變大自然的惡劣條件，也不能完全制止人造的污染。怎麼辦？我們只能學會保護自己。
　　應當指出，無論得了什麼疾病，都是小孩子病一場傻一場，年輕人病一場老一場，老年人病一場弱一場；因為任何病理代謝都會影響人的智力、體力，更不用說使用有害的治療手段了。既然誰也不願意做一個呆傻的人，誰也不願意做一個半死不活的人，誰也不願意做一個短命鬼；那麼，你就要改正自己的不良嗜好、不良習慣、不良慾望，不要聽信迷人的廣告宣傳，更不要害怕親朋好友的譏笑。

　　但是我不能要求你放棄自己的道理，去遵守養生之道；我也不知道宣傳養生之道，對於我有什麼好處。但是你要知道，世界上沒有人強迫你生存，任何人的生存都是自願；假如你死了，不過就是親者哭幾天，而仇者痛快幾天；然後他們該幹什麼，還幹什麼。
　　我們每個人每天都在走向火葬場，但是如果我們自己不糟蹋自己，那麼我們都可以活命百歲；遺憾的是，許多人懷疑養生之道的功用，於是許多人很快就走到了火葬場。其實，我也不希望很多人學習使用，因為如果都是明白人，那麼我們醫生就要失業了。也正是因為許多人嘲笑養生之道，因此病人越來越多。這是一件好事，因為人類將要淘汰一些糊塗蟲而輕裝前進；而且這些糊塗蟲都是自我淘汰，不涉及社會制度、法律、人權問題。
遺憾的是，雖然病人的生活方式顯然出了問題，但是病人認為自己很有道理。病人強調人類應當自由自在地生活，應當無拘無束地生活，應當隨心所欲地生活，要享盡人間一切快樂。但是病人不知道，人類的生活方式也有養生之道，違反養生之道也要受到大自然的懲罰。這個懲罰就是疾病，尤其是慢性病。
　　細想起來，也真是如此。假如歷史的車輪能夠倒轉，那麼每個人都是神仙。遺憾的是，許多人都是事後諸葛亮。一個人一晃就長大了，再一晃就老了，三晃兩晃就死了。人們總是說：「身體是本錢。」可是到底應當怎樣保住本錢呢？人們可能就不知道了。現在我就告訴你，保住本錢必須從現在開始，而且要培養你的兒女學會養生之道，不要讓他們走彎路。
　　許多人有病找醫生，認為醫生橫掃天下全無敵；然而醫生不是萬能，倘若醫生萬能，那麼地球的人口豈止幾十億？殘酷的是，現代生活的競爭，沒有人同情和優待病人；為了競爭，你必須無病！因為你有了慢性病，公司就要辭退你；因為你有了慢性病，妻子就會嫌棄你；因為你有了慢性病，醫生就要找你要錢。不是嗎？有了慢性病，你就想自殺，可是你又捨不得親人；你後悔未養生，可是有賣後悔藥的嗎？因此你只能等待來生。那麼，你為什麼現在不養生？現在開始養生，不僅能夠治癒你的慢性病，而且能夠讓你重新做人。
　　許多人有病之後就急於尋找仙丹妙藥，但是他從來不思考自己的生活方法是否出了問題，因此他不會得到理想的療效。也有許多人有病之後，才思考自己的生活方式是否出了問題，然而他不知道如何糾正。
　　習慣主宰一生。一個賭徒儘管剁掉自己的手指，但是到了賭場，還是要去賭博；一個色鬼儘管對妻子海誓山盟，但是到了妓院，還是要去嫖娼；一個小偷儘管被教育多次，但是乘人不備，還是要去偷竊。因此良好的生活習慣必須從小養成。這本書就是告訴你，如何教育孩子從小去養生；但願我們的下一代，能夠終身無病。
平常不養生 有病就不輕
　　自古以來，人類的生存環境就是污染的。比如，在人類呼吸的空氣中，只有21％是氧氣；而其餘的空氣都是有害的。又如，人類喝的水，都含有分析純的砷、汞、鉛等有害的物質。再如，人類吃的糧食、肉類、蔬菜、水果等，也含有分析純的砷、汞、鉛等有害的物質。似乎人類必死無疑。是的，絕大多數人確實發生了疾病；然而還有極少數人無疾而終，因為他們使用了養生之道。
　　現代人類的疾病越來越多，於是許多醫學家認為人類的空氣、水源、食品出了問題；因此他們不斷地發表令人吃驚的消息，但是他們沒有拿出解決問題的辦法。這就使得許多公眾認為世界末日到了。發現問題就要解決問題，但是如果發現問題之後，卻拿不出解決問題的方法，那麼只能製造混亂。
　　古代的環境污染也是十分嚴重的，劉純也發現了這些污染問題，那麼劉純如何解決問題呢？劉純提出了一套自我保護的方法——養生之道。它的核心內容就是開胃；通過開胃去排毒而達到正氣存內，邪不可幹的目的。而且從明朝永樂太醫劉純開始，太醫院推廣使用養生之道以後，明清兩朝的貴族確實很少得病，這說明劉純的養生之道確實比較實用。
　　是的，我們不能認為天上下雨，我們就必定挨淋；我們可以利用房屋避雨。我們也不能認為天氣寒冷，我們就必定受凍；我們可以利用衣服防寒。我們更不能認為夜晚沒有陽光，我們就必定不能看書；我們可以利用蠟燭、油燈、電燈照亮。
　　同樣的道理，人類的生存環境本來就是惡劣的，又由於人類自己製造了許多污染，這就使得人類的生存環境雪上加霜。但是我們不能改變大自然的惡劣條件，也不能完全制止人造的污染。怎麼辦？我們只能學會保護自己。
　　應當指出，無論得了什麼疾病，都是小孩子病一場傻一場，年輕人病一場老一場，老年人病一場弱一場；因為任何病理代謝都會影響人的智力、體力，更不用說使用有害的治療手段了。既然誰也不願意做一個呆傻的人，誰也不願意做一個半死不活的人，誰也不願意做一個短命鬼；那麼，你就要改正自己的不良嗜好、不良習慣、不良慾望，不要聽信迷人的廣告宣傳，更不要害怕親朋好友的譏笑。
　　但是我不能要求你放棄自己的道理，去遵守養生之道；我也不知道宣傳養生之道，對於我有什麼好處。但是你要知道，世界上沒有人強迫你生存，任何人的生存都是自願；假如你死了，不過就是親者哭幾天，而仇者痛快幾天；然後他們該幹什麼，還幹什麼。
　　我們每個人每天都在走向火葬場，但是如果我們自己不糟蹋自己，那麼我們都可以活命百歲；遺憾的是，許多人懷疑養生之道的功用，於是許多人很快就走到了火葬場。其實，我也不希望很多人學習使用，因為如果都是明白人，那麼我們醫生就要失業了。也正是因為許多人嘲笑養生之道，因此病人越來越多。這是一件好事，因為人類將要淘汰一些糊塗蟲而輕裝前進；而且這些糊塗蟲都是自我淘汰，不涉及社會制度、法律、人權問題。
這本書強調人類必須提高生存品質
　　應當指出，在古代，有許多老人騎馬挎刀與敵人拚殺，有許多老人趕牛扶犁在田地裡幹活，有許多老人跋山涉水去遊玩。而現代的老人已經年老體衰了，他們只能坐在辦公室裡指手畫腳，他們只能坐在家裡看著年輕人種地，他們只能坐著汽車、火車、飛機去旅遊；因為現代許多老人的生存品質已經下降，只是依靠各種藥物去維持生命。
　　我們不能認為一個人具有新陳代謝就是健康，因為植物人也具有新陳代謝；我們也不能認為一個人能夠生活自理就是健康，因為猝死之前也可以生活自理；我們更不能認為一個人依靠藥物就是健康，因為停藥之後就會斃命。
　　因此，我們要強調生存品質。這個生存品質，就是要求我們永葆青春活力。這個青春活力，就是要求我們像年輕人那樣生活、工作。而提高生存品質的唯一辦法就是養生之道。
　　嗚呼，地球上的人類太多了，讓誰早點兒死，誰也不願意。據說，每個人都有保護自己生存的權力；甚至別人瞪他一眼，別人踩他一腳，別人罵他一句，都要去打官司，而且打得臉紅脖子粗。然而這個人被自己毒死了，被自己氣死了，被自己閒死了，他的家屬卻不去打官司了。
　　俗話說，螳螂捕蟬，黃雀在後。人們往往只顧向錢看，而沒有想到病魔在後邊，可能還沒有拿到錢，就被病魔抓獲。是啊，確實有些人，在沒有生病的時候，不去主動預防疾病；認為自己生活得很好，糊裡糊塗就能長生不老。及至有病了，才感到醫生是如此的不可靠，才感到醫盲是如此的受欺淩，才感到健康是如此的最重要。有的懸崖勒馬，找到了求生的正道；有的孤苦伶仃，半死不活地生存；有的抱恨終生，永別了嬌妻愛子。然而這一切人間不同的悲歡現象，僅僅在於日常的養生之道。
　 　

守真之後劉弘章謹識