2018-09-16 03:09:14fhvbzpv5bvpp
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丹麥哥本哈根大學針對60位體重過重但健康狀況還不錯的丹麥男子做研究，請他們每天從事輕度流汗的運動30分鐘或一小時，三個月後，每天運動30分鐘的瘦了3.6公斤，60分鐘的人只瘦2.7公斤。
研究者認為30分鐘運動的燃脂效果和60分鐘差不多，而且運動時間愈短，不易感覺累，也較有體力和能力去從事多項運動，這項研究發表在《美國生理學期刊》。
研究亦指出，運動一小時的人容易吃太多，這也是他們較難減輕體重的原因。
專家建議，運動後30～60分鐘，要攝取以碳水化合物為主（碳水化合物和蛋白質比例為4：1～3：1）的300卡內飲食組合，比如三角飯糰、包子或三明治搭配無糖豆漿和無糖優酪乳，碳水化合物可促進胰島素分泌，使新陳代謝更加順暢，加速減重。
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※本文由《康健雜朝美穗香誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
五加二產業創新之旅 總統本週參訪IOT及綠能
蔡英文總統預計將在4、5日前往新竹及台中參訪物聯網、綠能、智慧機械及航太等「五加二產業創新」相關企業。總統府發言人黃重諺表示，希望藉由總統的參訪，讓國人瞭解國家經濟轉型已有初步成果。
蔡英文總統近日展開「五加二產業創新」之旅，到各地的相關產業了解政策推行的成果。
繼上週到「國防產業」相關的亞洲航空、晟田科技工業及漢翔航空工業、有關新農業及循環經濟的石安牧場參訪後，蔡總統預計本週五、六將到新竹、台中拜訪物聯網、綠能、智慧機械及航太相關產業。
總統府發言人黃重諺表示，希望藉由這一連串的參訪行程，讓國人瞭解國家經濟轉型的整體圖像與階段成果。黃重諺：『(原音)在新政府上任即將兩週年，國家總體經濟轉型的推動也從前一階段的法制環境更新、藍圖規劃進入到執行面的全面推動，為了讓國人對國家經濟轉型的整體圖像與階段成果有更多的瞭解，因此做了這樣系列的行程規劃。』
黃重諺表示，蔡總統上任後，第一年先確認政策推動的方向，第二年再讓所有政策上了軌道，之後就可陸續看到成績，而「五加二產業創新」系列行程最主要目標，就是希望透過總統的參訪，讓民眾了解當前國家在產業創新方面的初步成果與發展狀況，包括這些產業在這2年內，不管在技術上、發展型態上都創造出更多發展機會，不但提升產能，也提供更多優質的工作機會。
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