2019-04-10 05:21:13fhdvzhpdlxvd
【省錢方法】Britax R-mer Rain Cover for Stroller Smile 2 開箱炫耀文搶先看
不過剛好最近家裡的舊的Britax R?mer Rain Cover for Stroller Smile 2
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Britax Römer Rain Cover for Stroller Smile 2
The Britax Römer rain cover for the Smile 2 is perfect for protecting your little one against rain, snow and wind.
This resilient rain cover can be attached in the easiest way possible and keeps your little one dry at all times. That way, your tiny passenger can enjoy both the stroll in the Smile 2 as well as the lovely view to the fullest.
Details:
- Transparent, resilient rain cover
- Protects against rain, snow and wind 團購熱門產品特價產品
- Suitable for the stroller Smile 2
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過年狂吃開心果會胖?營養師:有殼開心果幫你狂減41%熱量
nelea33/shutterstock
每日健康/綜合編譯 林宏軒
過年時許多人常買一桶開心果來吃,邊打牌或是邊看電視都非常方便,不僅味道鮮美,而且吃起來也很有趣,它們也非常健康。
從技術上講,開心果的可食用種子含有健康的脂肪,是蛋白質,纖維和抗氧化劑的良好來源。它們還含有幾種必需的營養素,有益於減肥,以及心臟和腸道健康。
抗氧化劑含量高
權威醫學網站《healthline》指出,抗氧化劑對您的健康至關重要。它們可以預防細胞損傷,並在降低癌症風險方面發揮關鍵作用。開心果比大多數堅果和種子含有更多的抗氧化劑。事實上,只有核桃和山核桃比他們多。
延伸閱讀:女人一輩子超過15%會得甲狀腺疾病!不想變成凸眼、粗脖子,先搞懂怎麼吃堅果
在一項為期四周的研究中,與不吃開心果的參與者相比,每天吃一到兩份開心果的參與者的葉黃素和γ-生育酚水平更高。在堅果中,開心果含有最高含量的葉黃素和玉米黃素,這兩者都是非常重要的眼睛健康抗氧化劑。
它們可以保護眼睛免受藍光和與年齡相關的黃斑變性引起的損害,這是一種中樞視力受損或丟失的情況。此外,開心果中最豐富的兩種抗氧化劑 - 多酚和生育酚 - 可能有助於預防癌症和心臟病。有趣的是,開心果中的抗氧化劑已被證明在胃消化過程中更容易被吸收。
可以幫助你減肥
儘管是一種能量密集的食物,但堅果是地球上減肥最友好的食物之一。雖然很少有研究考察過開心果對體重的影響,但現有的研究還是有部分成果。
開心果含有豐富的纖維和蛋白質,這兩者都可以幫助你有飽足感。在為期12週的減肥計劃中,那些每天吃掉1.9盎司(53克)開心果作為下午點心的人的體重指數每天減少兩倍。
延伸閱讀:吃堅果好好康推薦商品處多?營養師警告:每天超過「這個量」會有反效果
此外,對超重個體進行的另一項為期24週的研究顯示,那些從開心果中攝取20%卡路里的人比不吃開心果的人減少了0.6英寸(1.5公分)的腰圍。可能導致開心果減肥特性的一個因素是它們的脂肪含量可能沒有被完全吸收。
事實上,研究已經證明了堅果中脂肪的吸收不良。這是因為它們的部分脂肪含量被卡在細胞壁內,阻止它在腸道內被消化。
更重要的是,吃開心果有益於正常飲食,因為吃堅果需要時間並減慢進食速度。一項研究表明,吃有殼開心果的人比吃沒殼開心果的人吃進的卡路里少41%。
參考資料: heal開箱炫耀文搶先看thline
「手」護動物家園 亮雲科技農事初體驗
2018年11月13日 上稿編輯: 何京翰 環境資訊中心記者 何京翰報導
原訂9月底舉行的鹿寮坑生態工作假期,由於當時天候不佳,而延後至11月10日舉行,在亮雲科技的24位夥伴們齊心合作之下,志工行動順利完成。本日除了亮雲科技的新竹總公司,更有台中、台南辦事處遠道而來的夥伴們齊聚新竹高鐵站,一同來到芎林鄉鹿寮坑社區,首先來到當地的信仰中心──石爺石娘廟。
萬物皆有靈性,兩塊繫上紅領巾的巨石分別為「石爺」及「石娘」,小廟前的供桌上擺放著城隍爺及媽祖見證過的結婚證書,這對神仙眷侶的故事則讓在場的志工們充滿好奇。緊靠石爺石娘廟的福德祠前則是在地居民的休憩場所,當天正好有社區的媽媽們販售自家栽種的蔬菜,志工們對於新鮮的農產品毫無招架之力,一來一往之下,志工開心帶著在地產銷的農產品回家。
社區文化簡介後,緊接著大夥乘車前往友善環境農耕的果園。在茄冬樹下,講師周昭蕊簡要說明本次志工行動的任務:施用堆肥及除草,為了將堆肥鋪放在果樹之下,必須先將樹冠之下的雜草(大花咸豐草、火炭母草、小花蔓澤蘭……)用「手」連根拔除,某些劣根性的芒草則必須用金屬耙子將根部整個挖除,工程浩大,因此需要大量的人力協助。
對於初次體驗農事的志工來說,山上的一切總是新奇有趣,抬頭仰望盤旋不已的大冠鷲、堆肥中意外發現的肥美幼蟲(獨角仙)、舔舐人們汗水的小蜜蜂、穿山甲挖掘的洞穴……無不令人驚呼連連。志工笑說,「原本以為來志工是玩玩,原來我們是玩真的!」
雖然不曾從事過相關的工作,隨著時間的推移,大家做得越來越起勁,也找到了最有效率的工作方式,就以搬運小花蔓澤蘭為例,志工鐘惠玲與小孩想出了「滾稻草球」的方式,滾動原來需要更多人手才能搬運的小花蔓澤蘭,事半功倍又饒富趣味。「我這次帶著兒子來,雖然說孩子是第一次接觸這樣的活動,工作上不一定能幫上太多的忙,但對小孩來說是很好的學習機會,我自己做給他看,就是最好的身教。」志工鐘惠玲最後說道。
中午享用在地客家料理後,前往周邊社區進行生態導覽,透過講師周昭蕊的介紹,大夥沿途認識了許多日常可見但卻不熟悉的植物,例如日軍確保糧食無虞而以飛機撒播種子的昭和草、生長茂盛卻又是外來物種的可食野菜川七。沿著產業道路慢慢走,最後抵達鹿寮坑土改場,原來早上使用的堆肥就是來自於此。堆肥的材料為木屑、米糠、稻殼、酒粕……等,充分混和後以帆布覆蓋,伸手一摸,還能感受到微生物發酵產生的熱度。
早上辛勞的農作方式背後究竟代表了那些含意呢?工作人員吳佳奇藉由自動相機的輔助,發現許多動物住在果園內,一個穿山甲挖掘、深不見底的洞穴,曾有野兔、鼬獾拜訪,黃頭鷺則在洞穴入口覓食,生機盎然的景象來自於人們對環境友善的堅持,以人力、堆肥、有機資材取代慣行農法,除了供給人們安心享用的食材,同時與野生動物和睦相處,誰說生活、生產、生態三者必定不可能兼得呢?接著講師周昭蕊透過「里山生物網」的小遊戲,讓每個人扮演自然界中的一種生物,或是重要的環境因子,仔細回想彼此間的關係,交織出一面代表「多元」及「穩固」的網絡,形同自然界的和諧狀態,當我們鬆開了手,這面網還能保有原來的完整嗎?
向社區購買農產品、聆聽在地故事、享用客家特色餐點、為環境付出勞力、反省自身於生態界扮演的角色,正是台灣環境資訊協會努力推展的新型態志工服務,與社區文化緊密結合的志工行動除了能補足社區營造的人力缺口,還可以活絡當地經濟;活動尾聲,本次亮雲科技的負責人吳志勇說到:「亮雲每年都會安排志工活動,這樣的類型今年很多員工都是第一次參加,希望透過志工行動讓大家付出自己的一點心力,自己做過才會知道農夫的辛苦,也能讓員工們親身感受並一起從做中學習。」
這天,志工們不辭辛勞的從各地而來,用實際的行動守護鹿寮坑的土地,期許透過這次的志工行動,除了能夠讓更多人能認識友善環境農耕,也間接思考同樣身處在低海拔的我們,是否給與這片土地更多支持,不論是選擇對環境友善的農產品,一同守護野生動物的棲息空間。
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