《莊子·讓王》中講：「日出而作，日落而息。 ”

從古至今，睡覺乃人生大事，一個人的睡眠方式在一定程度上暴露了人生狀態。

真正有智慧的人，都懂得富養自己最好的方式，是好好睡覺。

恰如中醫中所說：「葯補不如食補，食補不如睡補。 ”

睡得好，勝過世間一切靈丹妙藥 。

1

好好睡覺，你就賺了

古語雲：「一夕不臥，百日不復。 ”

大意是一晚沒睡帶來的損失，即使補養一百天也未必能彌補回來。

好好睡覺，不僅是恢復身體，保持健康的最佳方式，同時也是呵護精力，提升生活熱情的有效途徑。

唐宋八大家中的蘇東坡，因「烏台詩案」遭人誤解，鋃鐺入獄，連小命都命懸一線。

但就在這樣的情況下，他依舊逍遙自在，在獄中呼呼大睡。

正是因為這種隨遇而安，倒頭就睡的心態，反而救了他一命。

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在皇帝派來太監視察的過程中，蘇轼依舊鼾聲如雷，皇帝聽聞，遂知他問心無愧，於是將其貶到黃州。

有句話說：“福氣有時就是在睡覺時來的。 ”

毫無疑問，蘇東坡正是如此。

睡覺，不僅幫助我們可以化解危機，還能創造更多的價值，縱觀歷史長河中，這個世界一直在偷偷獎勵好好睡覺的人。

晚晴重臣曾國藩堅持早睡早起，其家族深受影響，不斷繁衍昌盛，240個子孫各個出色。

作家鄭淵潔每天九點準時就寢，早上四五點起床堅持學習、創作，最終寫出了名噪一時的《童話大王》。

不論是萬科的前董事長王石還是阿裡巴巴的CEO張勇，他們身上都具備“快速入睡，迅速起來”的能力。

這種能力可以讓他們忘卻一切，安然入睡，醒來快速投入工作，這也是他們能夠成功的重要因素之一。

好好睡覺，是能力的體現，更是掌控力的體現，一個人只有控制好自己的睡眠，才有可能把控自己的人生。

2

好習慣，才會有好狀態

古代文學家、教育家顏之推曾說：“習閒成懶，習懶成病。 ”

習慣於懶散，久而久之就變成了懶惰，習慣於懶惰，久而久之就容易生病。

習慣是我們每個人無意識，不用思考，不用強調，不用別人督促，自然而然就想去做的事情。

好的習慣，足以改變一個人的一生。
一位作家因為工作原因經常熬夜，長時間下來身體狀態十分不好，不是頭痛就是腸胃不適，整個人萎靡不振。
去醫院做了一番檢查后，醫生開出最大的藥方是「早睡」。。
從此以後，作家開始了早睡早起的道路，每天晚上10點左右準時上床，無論困不困，都閉眼睡覺。
堅持了一段時間后，什麼頭痛矯情的毛病通通被治癒了，自己也養成了時間管理的好習慣。
生活中，最好的治癒方式是早睡，最有效的治療方式也是好好睡覺。
人體就像是一部手機，睡覺仿若充電器，當充飽睡足后，整個人自然活力四射，精神十足。
睡覺，不僅可以解決人生多半問題，還可以改變一個人的一生。
《漢書·賈誼傳》中告訴我們：“少年若天性，習慣成自然。”
若是能從小養成早睡早起的習慣，就會成為自然而然的事，從而受益終生。
《易經》中說：“天行健，君子以自強不息。 ”
這裡的“健”代表的就是剛健，積極，主動，也意味著“興”的精神。
當一個人懂得早睡早起，自然而然會開始振作，也就突破了懶惰的慣性。
這個習慣持之以恆，會彙聚成巨大的力量，從而自強不息，開啟人生新征程。

3

選擇怎麼睡，就怎麼過一天

《增廣賢文》中說：“早起三光，遲起三慌。”

晚睡雖暫時會帶來熬夜的快感，但醒來后，會覺得精神不佳，身心疲憊，甚至因為匆匆忙忙，影響一天的心情。

若是早睡早起，帶來的是精神上的愉悅，每天清晨醒來的那一刻，都能用最飽滿的狀態，開啟嶄新的一天。

古語有雲：“一日之計在於晨，一年之計在於春。”

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睡覺，亦是如此，你選擇怎麼睡，就怎麼過一天。

有一位十分出色的特種部隊指揮官，退役后創辦了諮詢公司，還寫了暢銷書，無論在哪個領域都是佼佼者。

有記者採訪他時，瞭解到無論何時何地，他都保持著早睡早起的習慣。

這位指揮官說無論任何時刻，我們的生活中都有一個隱形的敵人，那個敵人就是懶惰，不自律的自己。

當你付出了時間和努力，戰勝了那個懶惰的自己，才會有戰績和榮耀。

有人說：「如果你想創造奇跡，那麼不妨從早睡開始。 ”

當你早睡早起的那一刻，生活的主動權就牢牢掌握在了自己手中。

佛蘭克林也說過：

我從未見過一個早睡早起的人，抱怨命運不好的。

早睡早起，是性價比最高的生活狀態。

早睡一小時，給你帶來的驚喜，可以超出你的想像：

充足的睡眠，不僅可以提高我們的記憶里，還可以很好的幫助我們理清思路。

舒適的安穩覺，還可以緩解生活中的壓力，使整個身心得到放鬆。

尤其是第二天醒來，更會發現自己活力滿滿，狀態滿分。

幸福，正是從早睡早起開始！

只有順應日出而作，日落而息的生活方式，為自己充好電，蓄好力，才能勇敢面對人生路上的風風雨雨。

因為當你贏得屬於自己的夜晚，就可以戰勝自己;

當你可以贏得屬於自己的清晨，方可贏得自己的人生！